晚餐吃什么主食比较好 ？适合女人晚上吃的5种主食，低脂低卡又易做

一、鸡肉香菇蔬菜粥鸡胸肉不仅可以给我们提供优质的蛋白质，同时，它本身的热量又很低，所以，它是非常适合瘦身女人，所可以食用的一种肉类，再加上香菇、胡萝卜、青菜，不仅荤素搭配得当，营养

晚饭吃什么减肥又养胃 ？晚餐少吃这4样食物 养胃之余 还能帮助人长寿

1、辛辣食物：晚餐少吃辛辣的食物，有利于身心健康跟养生。辛辣食物泛指食后可引起发热出汗的食物，例如辣椒、大蒜、葱、芥末等调料，以及各种白酒、啤酒等。如辛辣食物属热性，若人有发热、便

晚饭吃什么减肥又不缺营养？ 晚餐多吃这道菜，减肥的小伙伴别错过

【西葫芦木耳炒鸡蛋】制作配料：西葫芦1根 木耳1小把 鸡蛋2个 胡萝卜半个 生抽1勺 蚝油1勺 盐半勺 大蒜2个制作方法：1、准备所需要的食材；2、西葫芦洗净切片；胡萝卜去皮后切成

晚饭吃什么减肥最好了 ？把晚饭换成这3道菜，不用挨饿也会变瘦

花蛤冬瓜汤（搭配糙米饭）花蛤属于海鲜的一种，虽然是肉类，但是不仅热量低，还含有多种维生素和矿物质。冬瓜有利尿通便的作用，减肥的人食用冬瓜可依靠排尿排便将身体毒素排出体外，达到瘦身的

晚饭吃什么减肥最快减肚子 ？每天一杯，减掉大肚腩

【火龙果香蕉奶昔】食材：火龙果1个，香蕉1根，牛1瓶，做法：1、先准备好所有的食材，火龙果一小个，香蕉一小根，一瓶250毫升的牛奶。2、把香蕉，火龙果都去皮，切成小块装盘待用。3、

晚饭吃什么减肥不伤胃 ？科学减肥应该这样吃

一、长期不吃晚饭，危害不小人体机能的正常运行无时无刻都在消耗能量，而饮食是补充能量最基本的方式。当不吃晚饭、饮食摄入不足时，如同想让马儿跑，却不给马吃草。长期如此，身体能量供不应求

晚饭吃什么减肥 ？这8道菜让你越吃越瘦

【双浇头金针菇】用料 主料金针菇400克辅料朝天椒适量姜2片蚝油1茶匙醋2茶匙酱油1/2茶匙辣椒油2茶匙香油1茶匙食盐1/2茶匙蒜3瓣葱1段鸡粉少许做法1. 姜、蒜、葱切成蓉，朝天

最有效减肥的运动，帮你在保留肌肉并甩掉脂肪，均匀瘦全身

在运动方法的选择上，我们就不能单纯地去做有氧运动，因为长时间的有氧运动虽然会让我们消耗掉可观的热量而有助于减肥，但其缺点就是会导致肌肉在一定程度上有所流失。而这一点正与减脂的目的相

原来这才是最有效的减肥策略

一句话概括我们可以用一句话概括我们所知道的关于减肥的几乎所有信息：摄入少量的卡路里，选择令你满意、有能量、健康且荷尔蒙正常的优质食物，并将你的饮食与力量训练、有氧运动和大量的户外活

快速安全的减肥方法有哪些？一定要记住这8个方法，很有用的哦

喝绿茶如果您现在还没有听到炒作，那您一定是生活在一块石头下。喝绿茶有益于许多让您不适的事情，这是事实。充满抗氧化剂和促进大脑新陈代谢的物质，绿茶可以对抗癌症，并可以加速人体的脂肪燃