1、西瓜
夏天最爽的事是什么？我想一定是啃上一个冰镇大西瓜，清爽口渴，解馋，解渴，饱腹、甜到心里，刺激人体分泌多巴胺，再不好的心情，吃上一口冰镇西瓜也会变得愉悦起来！
而且西瓜中含有大量的钾元素，能够迅速补充人的体能，最关键的是，每一百克西瓜含的热量才26千卡，几乎是水果中最低的存在。
2、苹果
生活中最常见的水果之一，也是绝大多数人最爱吃的水果之一，其酸甜的口感，总是让人欲罢不能！素有水果之王的美誉，在西方，他们把苹果作为减肥瘦身必备水果，而且他们认为一天一个苹果不用看医师，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称苹果日。
在我国《滇南本草》记载“苹果生津、润肺、解暑、开胃、醒酒，可治筋骨疼痛等。
值得注意的是，每100g苹果，热量仅为57千卡，加上膳食纤维特别丰富，所以对于减肥人士来说特别友好。
3、草莓
很好吃的一种水果，素有水果皇后的美誉，草莓中含有非常丰富的维生素、钙、胡萝卜素等营养物质，草莓所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍，所以常被人们用作美颜水果，草莓也含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进消化。
每100g草莓，热量只有32千卡左右。
4、柠檬
柠檬具有很强的抗氧化作用，这下你知道为什么养生达人都喜欢喝柠檬水了吧！
每100g柠檬所含热量约为29千卡！
5、葡萄柚
很小一个，但是即便是品种差的，其水分也异常之多，口感酸甜适中，特别好吃。当然，害怕吃酸的，可能要敬而远之。其营养之丰富，比其他柚子都要高。
每100g葡萄柚含热量约为35千卡！
6、柚子
每当秋季来临，梅州的柚子就开始销往全国各地，但总觉得现在的柚子水分不高，干巴巴的，也可能是小编每次买的柚子都不好吧！
每100g柚子含有热量约为38千卡！
7、桃子
科普君最喜欢吃的水果之一，桃子中含钾丰富，适合补充能量食用。每100g桃肉热量约为39千卡！
8、橙子
橙子应该是绝大多数人都喜爱吃的水果之一吧？橙子的皮剥下来晒干，再加以特殊的收藏工艺，即可制成陈皮。每100g橙子含有热量约为43千卡！
9、菠萝
科普君最爱吃的水果，有菠萝吃的季节，有时候一天一个，有时候一天好几个，总也吃不腻。
每100g菠萝含有热量约为50千卡！
10、火龙果
实不相瞒，科普君也挺喜欢吃火龙果，不过一般在上火或是便秘的时候吃的频繁一些。特别管用！
每100g火龙果热量约为51千卡！
