第一招：空中瑜伽
瑜伽大家都知道，至于这空中瑜伽就是利用缎带在空中进行的瑜伽动作了，像娱乐圈里很多腰细，身材好的女明星，如我们前面提到的唐艺昕，还有李冰冰、王珞丹、王心凌等，都有练这个空中瑜伽，它不仅可以帮助我们增强身体的柔韧度，还可以达到减重的效果，让身心都得到舒展。
第二招：尊巴
想要瘦腰，那就好好学学尊巴吧，这不停扭动和抖动的运动方式，绝对可以消耗你大量的热量，想不瘦腰都难，尊巴将音乐与动感的运动相结合，融合了恰恰、桑巴、雷鬼、探戈等舞步动作，简单易学，让你轻轻松松的就可以瘦腰塑身，像小S身材那么好，这与她坚持跳尊巴密不可分。
第三招：肚皮舞
肚皮舞是具有一定拉丁风格的舞蹈形式，它的特色就是快速的摆动臀部和腰腹部，从而呈现出来的一种曼妙的舞姿，现在这肚皮舞也可以用来瘦腰，维系好的身材，如果你想要练就筷子腰的话，可以尝试着肚皮舞这种运动方法。
第四招：竞走
竞走这项运动大家应该都看过，就是步伐很大，走动的频率很快的运动了，我们想要瘦腰的话，可以每天去公园或是周围散步的地方竞走，你看基本上竞走的人没有哪一个是肥肚腩的，都是腰很细，而且很有肌肉感的，这竞走的要领就是一步接一步，后脚离地之前，前脚不能悬空，透过骨盆的转动与支撑来进行走路。
第五招：平板支撑
平板支撑可以说是一个全身性的瘦身方式了，它可以锻炼到我们的手臂、腹部、腿部的肌肉，我们在做平板支撑的时候，主要要借助手臂和脚尖支撑，还有我们的腹部要用力，那么你整个身体才能够支撑住，你可别看这只是一个简单的动作，做起来真的很难，如果每天坚持的话，想要瘦腰真一点都不难。
