当前位置: 首页 > 减肥方法 >

白菜怎么吃可以减肥?换个做法太惊艳了

中秋了,我猜今天很多小伙伴,人在岗位上,心却早已飞回家了吧。

说实话,饭饭也有点坐不住了, 熬过七、八两个漫长的月份,终于了迎来了小长假,很难不兴奋呀!

这两天很多小伙伴问我中秋宴的食谱~

想着白露已过,一夜凉过一夜,所以我决定分享这道热乎美味的白菜火锅卷,以蔬菜为主,多吃也不怕胖。

清清爽爽,汤汁浓郁,重口的小伙伴还可以搭配蘸料。

贴心的饭饭把蘸料配方也写在了视频末尾,大家照搬就OK。

白菜卷着各种蔬菜丝、豆腐丝、鸡蛋丝……真的超级丰富!!

秋季干燥,吃蔬菜对身体好,你们也赶紧给家人安排上吧~

相信我,这绝对是白菜最鲜甜的做法,减肥的小伙伴也可以放心冲!

胡萝卜、火腿肠、豆芽

大白菜、韭菜、彩椒、鸡蛋

培根、豆干丝、金针菇

汤底:

浓汤宝、开水、盐、生抽、糖


蘸料:

小米辣、葱花、生抽、香油

香醋,蚝油,白糖

大白菜现在还比较少,用娃娃菜代替也行!

水微开的时候下白菜,烫个20秒,烫软的白菜更好卷,过遍冷水降降温保持韧性~

红丝丝黄丝丝,爱吃啥丝切啥丝,咱们自己在家吃就随意点,我就准备了这么多种类的“丝丝”~

然后就是卷卷卷~白菜卷任何东西都无敌的鲜!

尽量卷紧实一点,这样就不会散~

立秋天气依旧燥热,吃点鲜甜的小蔬菜,舒服~

金针菇打底,然后把白菜卷一个一个的码放整齐,满满当当的铺满整个锅~

简单的熬个汤底,一块浓汤宝加开水,有条件的还可以用鸡腿大棒骨来熬个高汤!

小火焖煮5分钟,把蔬菜们的鲜甜味给煮出来~

这一顿可太扎实了,清爽健康解腻。

胃吃舒服了,整个人都开心,放开了吃不长肉哦!

相关文章
  • 跑步怎么补盐?先要学会判断自己的出汗特点!

    大家都知道跑步就会出汗,而汗是咸咸的,那是因为随着汗水,体内的盐分也一起排出来了。如果不及时适当补充盐分的话,体内缺盐会导致食欲不振,四肢无力,晕眩等现象,严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。但盐分也不是多多益善,摄入盐分过多,也会导致高血压、心脏

  • 做运动过程中,出汗越多,效果越好?

    夏季的脚步悄然而至,很多人开始选择户外运动,其中跑步成为了最受欢迎的一种运动方式。不少人选择跑步的目的是为了瘦身减肥。然而,一直以来有一个错误观念,即认为运动出汗越多,就能越快消耗脂肪,达到更好的减肥效果。但是,这个观点并不正确。事实上,跑步出汗多不代表减肥效果好。汗液主要由水分、电解质和少量的代谢

  • 跑步出汗好处多多,防癌,不靠谱也靠谱!

    跑步出汗,可以刺激大脑内啡呔的产生,继而改变你的心情,控制情绪波动。注意这里说的是跑步出汗或运动出汗~为什么强调这个前提,我们接着往下看。有很多人认为出汗可以排毒、防癌,其实并不是这样。确实有研究表明,砷、镉、铅、汞等重金属与癌症风险增加有关,但有越来越多的研究表明,汗液的99%以上是水,不到1%的

  • 跑步五分钟,出汗两小时?你必须知道运动出汗的真相!

    充电五分钟,通话两小时,这是手机中的战斗机。跑步五分钟,出汗两小时,小心你身体宕机。运动中不管是主动或者被动出汗过多,都要小心。(“主动”可理解成虚汗多,“被动”多是自己作)还是我那个不省心的朋友迷妹,她昨晚兴奋地告诉我,在肚子上裹一层保鲜膜跑,出汗多,减肥快。果然, 跑完一上称,轻了2斤。听完好想

  • 夏季跑步大量出汗,容易缺铁,这个补铁的好方法建议收藏

    夏季跑步,汗水淋漓,你是否担心过身体的铁元素悄悄流失?缺铁,这个听起来并不严重的问题,实际上可能会对你的健康造成不小的影响;今天,我们就来聊聊夏季跑步与补铁的那些事儿;跑步出汗,真的会导致缺铁吗?跑步时大量出汗,确实可能导致铁的流失,但这并不意味着所有跑步者都会缺铁;缺铁通常与多种因素有关,包括饮食

  • 夏日跑步出汗多?掌握这些技巧,远离湿身尴尬!

    常言道:冬练三九,夏练三伏!不知不觉,三伏天已经悄悄来临,明天就是初伏第一天了,自从到了夏天,很多跑者都降低了跑步的频率,当然也有很多跑者在炎热的夏天依旧练的飞起,丝毫不减懈怠!在夏天跑步时,很多跑者可能都有同样的烦恼,那就是出汗多,不说跑步了,就是在外面走走可能就出一身汗,更别说跑步了,汗流浃背、