• 今天给大家分享一个关于减肚子的方法！
• 之前还说夏天快来了，减肥迫在眉睫，让你们抓紧时间锻炼，但是总有一些朋友们忙的没有时间锻炼，我也深表理解。

• 有的朋友呢，确实练了，跑步、单车、游泳、快走等等，每样都没落下，一段时间后，体重是轻了，但是烦人的肚子就是下不去是不是？

• 今天就告诉大家一个好方法，非常快捷简单。让你在忙碌的生活当中，减掉肚子，事半功倍，值得一试。

• 真是拿你们没办法呀，把我压箱底的法宝都告诉你们了今天，我希望大家认真的看下去，对你的减肥来说至关重要，有一定的帮助。

减肥的真相

1. 减肥要做到的是减掉多余的脂肪，不要过多关注体重。

2. 脂肪分两部分，一部分叫内脏脂肪，内脏脂肪太高会引发脂肪肝等内脏疾病，主要体现就是在腹部，男性尤为凸显，加上胡吃海喝，俗称啤酒肚！

3. 一部分是皮下脂肪，皮下脂肪通过有氧运动就可以很好的消耗。但是内脏脂肪可真是难以解决掉。

对减掉肚子有帮助的方法

1. 给大家介绍一个方法，在锻炼之前，在腰上缠3～4圈的保鲜膜，下面缠到把肚脐包裹在内，上面缠到上腹部。

保鲜膜具体使用方法

1. 缠上保鲜膜先做力量练习，再做心肺练习，最后做有氧运动，全程保鲜膜不要拆除，练完以后扔掉就可以。每次锻炼时间60～120分钟，隔天一练最好。

实际案例效果

1. 案例一

• 女，身高175，体重70kg，20天的时间，共锻炼7次，每次90分钟，全程缠保鲜膜，腰围81.3厘米→78.5厘米，体重不变的前提下，实现了腰围的缩小。

2. 案例二

• 男，身高180，体重85kg，9天时间，共锻炼四次，哪里都不胖，只有啤酒肚，用这个方法法，腰围101.5厘米→95厘米。

以上案例均是实践出来的，针对腹部极其有效，希望大家都在这个夏天，秀出你的美！