当前位置: 首页 > 减肥方法 >

哪种果汁最减肥?这5款瘦身果汁,坚持喝下去照样可以瘦

芹菜胡萝卜柑橘汁

原材料:

70克芹菜,100克胡萝卜,1柑橘

做法:

1.将芹菜洗净并切成薄片,将去皮的胡萝卜洗净切成薄片。

2.剥皮柑桔,掰成瓣,去掉橘子纹路,放在一旁。

3.取榨汁机,选择搅拌刀座组合,倒芹菜,胡萝卜,柑桔等。加入适量的矿泉水。

4.盖上盖子,然后选择”榨汁”功能开始榨汁。

5.打开盖子,将榨好的果汁倒到杯子里就可以喝了。

橘柚汁

原材料:

柚子100克,橙子90克

做法:

1.将洗过的橘子去皮,除去果肉上的纹路,然后放在一旁。

2.从洗过的柚子上剥去皮,放在一旁。

3.拿起准备好的榨汁机,选择混合刀架组合,然后倒入准备好的果肉。

4.注入适量的矿泉水加入其覆盖。

5.开机后选择”榨汁”功能以提取果汁。

6.关闭电源后,倒到杯子里就可以喝了。

金桔柠檬苦瓜汁

原材料:

金桔200克,苦瓜120克,柠檬片40克

调味料:

食粉少许

做法:

1.将锅装满水并煮沸,撒上食粉,加入苦瓜,煮约半分钟,取出后放在一边。切成小块的苦瓜,金桔切成小块并放在一旁。

2.拿起榨汁机,选择搅拌刀座组合,然后倒入切好的配料。注入少量矿泉水,然后在开机后选择”榨汁”功能,以使原料挤出果汁。

3.再次加入柠檬片,盖上盖,再次选择”榨汁”功能,然后开始搅拌配料充分混合。

4.关闭电源后,将榨出的果汁倒入杯子中就完成了。

胡萝卜山楂汁

原材料:

80克胡萝卜,50克新鲜山楂

做法:

1.将洗净的胡萝卜切成条,之后切成小方块,放在一旁。切下洗净的山楂,取下芯,放在一旁。拿榨汁机,选择混合刀架组合,然后倒入切好的山楂和胡萝卜。

2.注入适量的温开水,盖上盖子,选择”果汁”功能,榨出蔬菜汁。关闭电源后,倒出榨出的蔬菜汁,将其放入碗中并放在一旁。

3.将砂锅放在火上,倒入蔬菜汁,中火煮2分钟直至煮熟。

4.关火之后盛出来,加入杯中,稍加冷却后就可以饮用了。

番荔枝木瓜汁

原材料:

番荔枝80克,木瓜90克

做法:

1.将洗净的木瓜去皮,切成两半,除去种子,切成薄片。

2.清洗去皮的番荔枝,剥去种子,切成小条,之后切成小块,然后放在一旁。

3.取榨汁机,选择混合刀架组合,倒入切碎的番荔枝,木瓜,再倒一点纯净水。选择”果汁”功能提取果汁。

4.断电后,倒出榨好的果汁。去除浮沫后即可饮用。

相关文章
  • 跑步怎么补盐?先要学会判断自己的出汗特点!

    大家都知道跑步就会出汗,而汗是咸咸的,那是因为随着汗水,体内的盐分也一起排出来了。如果不及时适当补充盐分的话,体内缺盐会导致食欲不振,四肢无力,晕眩等现象,严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。但盐分也不是多多益善,摄入盐分过多,也会导致高血压、心脏

  • 做运动过程中,出汗越多,效果越好?

    夏季的脚步悄然而至,很多人开始选择户外运动,其中跑步成为了最受欢迎的一种运动方式。不少人选择跑步的目的是为了瘦身减肥。然而,一直以来有一个错误观念,即认为运动出汗越多,就能越快消耗脂肪,达到更好的减肥效果。但是,这个观点并不正确。事实上,跑步出汗多不代表减肥效果好。汗液主要由水分、电解质和少量的代谢

  • 跑步出汗好处多多,防癌,不靠谱也靠谱!

    跑步出汗,可以刺激大脑内啡呔的产生,继而改变你的心情,控制情绪波动。注意这里说的是跑步出汗或运动出汗~为什么强调这个前提,我们接着往下看。有很多人认为出汗可以排毒、防癌,其实并不是这样。确实有研究表明,砷、镉、铅、汞等重金属与癌症风险增加有关,但有越来越多的研究表明,汗液的99%以上是水,不到1%的

  • 跑步五分钟,出汗两小时?你必须知道运动出汗的真相!

    充电五分钟,通话两小时,这是手机中的战斗机。跑步五分钟,出汗两小时,小心你身体宕机。运动中不管是主动或者被动出汗过多,都要小心。(“主动”可理解成虚汗多,“被动”多是自己作)还是我那个不省心的朋友迷妹,她昨晚兴奋地告诉我,在肚子上裹一层保鲜膜跑,出汗多,减肥快。果然, 跑完一上称,轻了2斤。听完好想

  • 夏季跑步大量出汗,容易缺铁,这个补铁的好方法建议收藏

    夏季跑步,汗水淋漓,你是否担心过身体的铁元素悄悄流失?缺铁,这个听起来并不严重的问题,实际上可能会对你的健康造成不小的影响;今天,我们就来聊聊夏季跑步与补铁的那些事儿;跑步出汗,真的会导致缺铁吗?跑步时大量出汗,确实可能导致铁的流失,但这并不意味着所有跑步者都会缺铁;缺铁通常与多种因素有关,包括饮食

  • 夏日跑步出汗多?掌握这些技巧,远离湿身尴尬!

    常言道:冬练三九,夏练三伏!不知不觉,三伏天已经悄悄来临,明天就是初伏第一天了,自从到了夏天,很多跑者都降低了跑步的频率,当然也有很多跑者在炎热的夏天依旧练的飞起,丝毫不减懈怠!在夏天跑步时,很多跑者可能都有同样的烦恼,那就是出汗多,不说跑步了,就是在外面走走可能就出一身汗,更别说跑步了,汗流浃背、