游泳真能变瘦吗？ 为什么游泳是优质的有氧运动？

游泳是一项能活动到全身的优质有氧运动；尤其在烈日当空的夏日，凉快的水波总能让你动得更起劲。但你知道想靠游泳燃脂减肥，是有诀窍的吗？！听我们娓娓道来！ 游泳是能够锻炼全身的有氧运动 …

游泳是“卡路里杀手”，减肥效果超过大多数运动

在上一期科学健身一分钟中，我们邀请了广东省游泳队教练刘禹和他的弟子邓子淇为大家讲解、演示了一些游泳的基本常识。如果您还希望学到更多关于游泳健身的知识，这一期刘禹教练会为大家介绍关于…

健身游泳价值

（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看） 游泳运动被誉为“世纪最受喜爱的运动 ” 。近年来,随着游泳运动价值的最大限度开发, 游泳受到越来越多的人群的高度喜爱和广泛重视, 人…

会游泳这4个好处，游半个月就很明显

酷暑来临，游泳几乎成为这个季节的全民运动，从健身的角度来讲，经常进行游泳锻炼的人，身体素质明显增强。作为一项全民热爱的运动，游泳好处多多，但注意事项也需要我们了解牢记。 游泳的好处…

健身游泳篇

都说游泳好，除了知道它是一项健康的有氧运动,它不但能够让我们全身都运动起来,还能给我们身体带来很多好处，还能甩肉~~~ 具体让我们来看看它的好处吧！ 一、消耗脂肪+放松大脑。 游泳…

游泳打造完美肌肉线条

除了跑步健身，「游泳」也是另一种提升健身效率的最佳运动!不仅能协调全身肌肉，增进心肺功能，还能提升个人肌耐力与灵活度。另外，不同的游泳姿势可以锻练到不同的肌群，下面小编就为大家介绍…

是最好的健康养生方式， 游泳健身

生命在于运动，游泳是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，使人心身舒畅，疏解情绪，延年益寿。 世卫组织认定，游泳是“世界上最好的运动”。让我们看看好处具体是什么？…

一套极简游泳教程教你游泳，帮你锻炼全身肌肉， 不会游泳的看过来！

如今游泳已经成为了一项“兵家常事”，很多中小学甚至还开设了专门的游泳课程。由此可见，游泳已经成为了当代年轻人的一项必备技能。可是在这些人中，不会游泳的人依然大有人在，所以在某种程度…

三种提高游泳身体机能的训练方法

游泳爱好者比较推崇较长距离的游泳方式，实际上对于以较长距离提高身体机能为目标的训练方法主要有三种，今天就着重分享一下这三种训练方式的方法和注意事项。 三种游泳训练方式为：长距离训练…

游泳是夏天最好的运动！留意3个细节，

夏天来了，闲暇之际好好游游泳，不仅可以达到运动健身的效果，还可以清凉身体，而且游泳的好处也有很多，不过在运动之后，为了自己的身体健康，也有一些注意事项要了解。 细数游泳的好处 一、…