都说游泳好，除了知道它是一项健康的有氧运动,它不但能够让我们全身都运动起来,还能给我们身体带来很多好处，还能甩肉~~~
具体让我们来看看它的好处吧！
- 一、消耗脂肪+放松大脑。
游泳感到很累，因为水的阻力比较大，但正因如此，可助消脂，也可以强健肌肉。
游泳的时候会感到温度比常温低，这也是可以促进脂肪的消耗的。
坚持游泳可以强身壮体。
游泳还可以放松大脑，让人产生积极的情绪。
- 二、增强心肌功能，减少肌肉压力。
游泳时，各种器官都要参与，消耗的能量比较多，能够促进血液循环，为器官提供更多的营养物质。
经常游泳能够让我们的心脏功能增强，随着血液速度的加快，心脏的负荷会增强，心脏跳动频率加快，收缩能力增强。
长期游泳能使血管壁厚度增强，弹性变大，所以，游泳对心脏有很大的帮助。
游泳可以帮助促进血液循环，在放松肌肉的时候还可以帮助减少肌肉所需要承受的压力，不过要选择正确的锻炼方式，这样才可以避免让身体受到伤害。
- 三、增强抵抗力和不易感冒。
游泳可以增强我们的抵抗力，游泳的时候会消耗很大的能量，为了平衡冷热，神经系统会很快做出反应，并且循进人体新陈代谢，增强人体对外界的适应度，抵抗寒冷。
所以经常游泳的人，不会很容易感冒，还能提高内分泌功能，使垂体功能增加，提高抵抗力。
- 四、健美形体。
利用水的浮力俯卧在水中，促使我们的身体全面协调的发展，肌肉变得线条流畅。
利用水的阻力来增加人的运动强度，这种强度是很柔和的，而且还不会长出的肌肉块，可以健美我们的形体，想要拥有优美形体的人可以学习游泳。
而且游泳需要全身的配合，可以让身体彻底活跃起来，游泳过程中虽然不会出现大汗淋漓的感觉，但是全身的肌肉都在受到锻炼，真正在燃烧卡路里，是促进新陈代谢非常有效的方法。
- 五、护肤。
游泳时，水对皮肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到很有效的按摩作用，既能促进血液循环，又能使皮肤光滑有弹性，比其他健身方式而言，游泳大大减少汗液中盐分对皮肤的刺激。
同时水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了人体血液循环，使皮肤光滑有弹性。
- 六．控制血压和增强肺部功能。
游泳对健康很大的帮助还在于其可以控制血压，有相关研究发现，四十岁以上的人群定期做游泳，收缩压会起到明显的改善效果，而且游泳还可以提升血管的功能，帮助降低血压。
强健支气管跟肺部，可以增加肺活量、加大呼吸系统容量，不过如果本身患有呼吸系统疾病，在游泳之前还是要咨询医生建议。
不宜行为：
1.孩童不会游，一定要有人旁教，且必须配备相应的装备。
2.大汗淋漓不要游。
出汗时血管处于扩张状态，如果遇到冷水刺激很容易出现血管突然性收缩的现象，而且即便夏天水温较高，对于体表温度而言，也还是低很多。
3.饭前饭后莫游泳。
空腹状态下体内的血糖比较低，游泳会导致头晕以及四肢乏力的症状出现。
很可能因为体力不支出现意外，而吃饭之后消化活动增强，游泳时候大量血液流向四肢，会减少消化道的血液，导致消化问题出现。
4.特殊疾病患者莫游泳。
患有心脑血管疾病、传染性疾病以及一些外伤都不要游泳
