减肥导致新陈代谢慢，4个提升减肥成功率

你有没有发现，明明努力减肥，为什么减脂速度却越来越慢了？减肥刚开始的时候，你会发现体重下降的速度是非常快的。但是随着身体逐渐适应减肥模式，体重下降速度会越来越慢，甚至是停滞状态。减

断食一个月减肥，轻断食每天保持饥饿感

我来分享下自己的减肥历程。虽然很坎坷，但结果确实还可以。我以前几乎快抑郁了，从自卑到自信，减肥成功地治愈了我80%的不快。以前大学时期，经常吃宵夜，熬夜，我身高172，体重却达到1

5日快速减肥食谱，不必挨饿的减肥食谱，你知道吗？

作者：杨宁 泰达国际心血管病医院高血压科主任我经常督促超重/肥胖的高血压患者减重，让他们少吃多动。有的人说，“少吃，饿啊……”、“一顿不吃都饿的慌……”、“到点儿不吃就心慌……”我

腹部拍打减肥法，贵在坚持

每个器官都有专属的养生之道。胃、肺、眼、肝、心、头、胆、肾，每个器官都有它自己的养生方法，你知道吗？1.胃喜欢按摩腹部。按摩腹部可以促进肠胃蠕动，缓解胃痛和消化不良等问题。建议在餐

40岁以上女人减肥，七天减脂餐荤素搭配不易胖

减肥，是女人的终身事业。人们也常说，25岁之后，美丽的容貌靠自律，健身养颜一直是新时尚：只有懒女人没丑女人。爱自己从三餐开始，从行动开始，要运动，更要吃好三餐，尤其是过了40岁的女

13天黑咖啡减肥， 用这4种方式喝，你会快速减肥

如果我们适量、以正确的方式饮用咖啡，对健康非常有益。营养专家指出了喝咖啡时的4个注意事项，有助于实现快速减肥。不添加糖喝不加糖的咖啡是达到理想体重的最快方法。原因是咖啡中的咖啡因会

3337减肥法吧，原来是这三项在起作用

3337减肥法的原理3337减肥法之所以能有这么好的减肥效果，主要有这几个原因：1、黑咖啡的减肥功效在3377减肥法中，一个周期就有6天时间是只喝黑咖啡的（当然，是喝不加糖的黑咖啡

减肥合理的膳食，这些科学饮食原则请牢记

5月15日-21日是第九届全民营养周。在营养周期间，恰逢第34届“5·20”中国学生营养日。今年的主题为“科学食养 助力儿童健康成长”。说到儿童的科学饮食和营养，就不得不提到儿童的

吃什么水果减胸部脂肪？10种水果，推荐给大家

前言：水果是日常生活中必不可少的食物之一，膳食推荐的是每天一个苹果大小的水果，大概是500g左右。推荐的食物要多样化，它的益处更大，吃水果的好处有：1、美味可口，可以愉悦我们的心情

7天瘦瘦身轻食高效减肥食谱，好好吃饭就能瘦

怎么样进行轻食？怎么样进行轻断食？经常吃轻食餐，不但可以减轻身体的负担，能够帮助燃烧身体内多余的脂肪。增加膳食纤维的摄入量，给身体做大扫除，能够将血管壁中的脂肪燃烧掉，能帮助改善空