冬天减肥效果好还是夏天好 ？找对方法更有效

冬季减肥

冬天气温寒冷，人体本身产生的热量就要比夏天多，所以平时运动过程中消耗的能量和脂肪就会更多。并且人体皮肤在冬季冷空气中收缩会增加我们胃肠道的供血效果，能增加食欲，严格控制饮食规律，这样减肥后才不会太容易反弹，所以冬季的减肥效果相对更好。

冬季减肥

夏季减肥

夏天炎热，在高温天气下我们的身体很容易出汗，身体代谢旺盛，运动锻炼消耗的热量更多，不过炎热的天气也会影响我们运动锻炼的想法。小编本人夏天是很不想动的，炎热的天气下不愿意再运动流更多的汗，冬天运动运动至少能暖暖身子。

夏季运动

健康减肥的最好方法

首先饮食很重要，适当减少食物的摄入，控制摄入食物的热量，防止热量和脂肪堆积在体内。平时多吃膳食纤维丰富的粗粮，促进胃肠道消化，多吃新鲜蔬菜和水果，比如柠檬、黄瓜和西红柿。远离辛辣刺激和油腻的食物，忌烟酒，早睡早起，养成良好的生活规律。平时还要多运动多锻炼，消耗的热量大于摄入的热量才能达到减肥的效果。