第一个就是我们在夏天里最常见的---西瓜。很多人可能会不解，西瓜那么甜不会让人更胖吗？其实啊，西瓜不仅含有丰富的维生素C等矿物质，而且不含脂肪和胆固醇，热量不高还具有非常好的利尿、消耗作用，能使身体里多余盐分及时排出，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，是咱们很多水肿性肥胖患者的好伙伴。
第二个就是香蕉。香蕉不仅口感好还可以通便，增加肠道的蠕动，消耗掉身体里堆积的很多热量，还能改善皮肤的质量。而且一次吃几根香蕉很容易就让人觉得饱了，能让我们更好地控制饮食，对减肥来说是非常有利的。另外，很多人在夏天为了方便储存会买一些青的香蕉回家放着等熟透再吃，但是一定切记，生香蕉是不能吃的。
第三个就是橘子。吃橘子能抑制脂肪细胞的生成，而且橘子的脉络里还含有丰富的减脂纤维，简直就是舌尖上的“刮脂”机器。但是一样要提醒你，橘子尽量不要空腹吃，最好是在饭后，促进消化，还能降低胆固醇！
第四个就是猕猴桃。吃猕猴桃可以吸附和带走肠道内的油腻脂肪，而且猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有消脂、减肥的功效。
第五个就是苹果。吃苹果可以促进肠道蠕动，有利于毒素及时排出体外，苹果酸能代谢体内热量，而苹果里富含的钾元素又能降低身体吸收热量，可以说苹果简直就是“热量”的天然克星，自然对我们减肥有很大的作用。
