1.柠檬水
柠檬水是清晨的理想饮品。它富含柠檬酸，能够帮助清洁你的肠道，去除体内积存的毒素。记住，体内积聚的毒素是阻碍减肥的重要因素之一。此外，柠檬水还能刺激产生胆汁的目标器官肝脏，有助于消化和吸收养分。 如果你持续喝柠檬水，你会发现你的体重开始明显减轻，而且你的脸色更加红润。
2. 绿茶
绿茶是人们最常见的健康饮品之一，丰富的抗氧化剂和茶多酚能够加快新陈代谢，帮助身体燃烧更多的脂肪。绿茶还含有咖啡因，这将有助于提高你的心率并使你保持活力。所以，每天早晨起床后喝一杯绿茶，将有助于你更快地瘦下来
3.酸奶
有研究表明，酸乳菌有助于保持肠道健康，消耗更多的卡路里，从而有助于减肥。酸奶不仅含有丰富的酸奶菌，还含有大量的蛋白质和钙，这将有助于你维持饱腹感，从而减少你在早餐后不久就感到饥饿的可能性。所以，空腹吃一杯酸奶，能让你的肠道健康，身材苗条。
4. 香蕉
香蕉被许多人误会为让人发胖的食物，然而，它实际上是目前为止最健康的食物之一。香蕉中的抗性淀粉能增强你的饱腹感，有利于消耗更多的卡路里，同时也能帮助提高你的新陈代谢率。因此，你只需在早晨空腹吃一根香蕉，便可帮助你掉秤瘦身。
5. 稍稍吃点坚果
虽然坚果热量相对较高，但若以适量的标准摄入，其优质的蛋白质和矿物质能提供你全天的能量，帮助减少食欲并避免间餐期的暴饮暴食。同时，坚果中的健康脂肪能提高心脏健康。
