1. | 多喝水多喝水多喝水 |
2. | 早睡早起，不要熬夜，影响代谢 |
3. | 减肥七分饮食三分运动 |
4. | 减肥的本质是制造热量差 |
5. | 盐吃多了也会不掉秤 |
6. | 蜂蜜水本质上就是糖水，喝蜂蜜水不减肥 |
7. | 喝够水、睡够觉可以轻松掉秤 |
8. | 水果当正餐，不仅不掉秤还催肥 |
9. | 减肥就戒掉奶茶多喝水才是王道 |
10. | 减肥先减糖，糖吃多了会变胖 |
11. | 晚饭早点吃，延长空腹时间容易瘦 |
12. | 久坐不动会让腿变粗 |
13. | 市面上大量的酸奶都不适合减肥 |
14. | 先有氧运动再无氧运动这样减脂更快 |
15. | 晚上八点半后不喝水，否则第二天易肿 |
16. | 不吃早餐不仅不会瘦还会影响代谢 |
17. | 吃一顿大餐第二天重一点是正常 |
18. | 不吃主食皮肤会变差，姨妈也会出走 |
19. | 没必要喝低脂牛奶 |
20. | 饭后靠墙站立20分钟 |
21. | 平时可以多垫垫脚真的可以瘦小腿 |
22. | 减肥先改变吃饭顺序，肉-菜-饭 |
23. | 吃完饭立刻去漱口或者刷牙 |
24. | 没有绝对不能吃的东西，控制好量 |
25. | 吃鸡蛋没必要扔掉蛋黄 |
26. | 女生减肥效果最显著的部位是脸 |
27. | 低碳饮食比低脂饮食更容易瘦 |
28. | 瘦身衣不能瘦身，只是把身上的脂肪挤压，看起来瘦了 |
29. | 建议多喝绿茶 |
30. | 负卡路里的食物是不存在的 |
31. | 黑咖啡的确能帮助燃烧脂肪，但加了糖只会增肥，不要过度依赖 |
32. | 波比跳是最高效的减肥运动 |
33. | 姨妈期间不要太放纵，乱吃的东西也不会跟这姨妈走 |
34. | 吃饭不要八分饱，不饿就停 |
35. | 体重没降并不等于没瘦，多关注身体围度 |
36. | 喝粥很容易胖，糖分更容易吸收 |
37. | 吃饭的时候尽量别看电视剧 |
38. | 靠单一的食物减肥会营养不良 |
39. | 饭前喝一杯水，可抑制吃多 |
40. | 节食可能短期会瘦，但不健康 |
41. | 4公斤是减肥的分水岭 |
42. | 提早吃早饭，可以延长空腹 |
43. | 短期快速减肥会造成皮肤松弛 |
44. | 压力大容易暴饮暴食 |
45. | 裹保鲜膜不减肥只会浪费保鲜膜 |
46. | 在镜子面前多角度观察自己 |
47. | 不要问一周可以瘦多少，毕竟我们的肉也不是几顿吃出来的 |
48. | 减肥应该建立属于自己的审美观 |
49. | 减肥从不以快慢来论英雄 |
50. | 减肥首先要学会接纳自己，饿了就吃，在不影响自己健康的前提下，不想减就不减，自己开心最重要 |
