方法一：多喝水
喝水是最好的减肥方法，每天八杯水不能少。早上一杯水促进肠蠕动，加快新生代谢。如果身体缺少水分，那就会影响血液循环和新陈代谢的，很不利于减肥。
方法二：选择天然瘦身饮品
天然的瘦身饮品指的是柠檬汁、苹果汁、番茄汁、橙汁、苦瓜汁等等。这些饮品在饭前饮用，不仅能够抑制食欲，增加饱腹感。还能够促进脂肪的分解，促进新生代谢，从而瘦身。
方法三：绝不熬夜
熬夜是减肥的天敌，如果你想要减肥，但却一直在熬夜，那做的减肥方法都是前功尽弃的。熬夜对身体也有很大的危害，容易得癌症。而且熬夜的时候，容易饿那就忍不住吃。要知道吃夜宵的是最容易长胖的，不管吃什么都会胖。
方法四：球类运动
球类运动是指羽毛球、壁球和排球。这三类球类运动减肥效果最好，燃烧身体，加快新生代谢。不是激烈的运动，还能增强体健。
方法五：水果减肥法
水果减肥法是指哪些水果能有利于瘦身减肥？比如：苹果、柿子、香蕉、猕猴桃、西瓜这几类。它们可以增加我们的饱腹感，也同时能够帮助消化，加快代谢。不仅如此，这些水果含丰富的营养物质，还能增加身体营养。不过这些水果也不能多吃。
方法六：游泳减肥法
夏季游泳是很多人选择的娱乐方式，这是自我放松最好的选择之一。不过夏季游泳除了休闲娱乐外，减肥的效果也是相当好的。游泳是一种有氧运动，想要通过游泳减肥，那需要游泳一个小时或以上的时间，才能消耗脂肪。
方法七：针灸减肥法
针灸可以刺激我们的经络穴位，改善人体中下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质系统，以及交叉耦合-肾上腺髓质系统。这两个系统可以加速基础新陈代谢，并且连带着体内脂肪的代谢。增加人体内的热能消耗多余脂肪，从而达到瘦身的效果。
