1、不要相信一些没有科学依据的办法，减肥过程总的来说十分漫长的，需要花心思和时间，还有耐力，很多女生病急乱投医，随便找到减肥方法就用，特别是一些所谓的古老偏方，无科学依据，还有所谓的减肥药，一吃就瘦的谎言等等，对身体是很有害的。
2、很多女性管不住自己的饮食，类似薯片、炸鸡的高热量的零食更受女性青睐，所以在减肥期间一定要尽量避免摄入这些高热量高卡路里的零食。在饮食上，要注意遵循清淡的原则，不宜过多摄入大鱼大肉，而对于零食也要适当少吃，甜食在机体内很容易出现有富集的情况，进而最终转化为脂肪，因而为了保障机体的健康，达到减肥的目的，大家可以选择多吃鱼虾蛋类等高蛋白的物质，尽可能降低食物中的脂肪吸收，更好辅助减肥的进行。
3、减肥要有毅力，很多人减肥几天看不到效果就放弃了，这样是没有用的，减肥是漫长的，需要下定决心然后坚持下去。
4、很多人会为了减肥选择不吃饭，或者是一天吃一点，想吃就吃，这都是错误的，正常的饭量对于身体来说是必要的，多吃青菜、玉米粉等脂肪含量低的食物，对身体的减肥都是很好的选择。
5、进行适量的运动，运动可以是集体排出体内的垃圾，也可以减脂练肌，对减肥人士而言很有必要。需要注意的是，女性要想达到减肥的目的，此时则不宜把运动强度增加至很大，而是应当要温柔对待自己，避免进行过于剧烈的运动，这样反而容易出现有长肌肉的情况，对于自身的形象产生一些不利的影响。
