冬天又到了喝酒的热潮期，许多人借着“喝酒养生”的理由和酒友们恨不得天天聚在一起“会须一饮300杯”。
说好的“喝酒养生”，可肚子上的肉却一天天的多起来。于是有的人开始缩减食物的摄入，甚至加大了运动量，这体重却一点也没有下去的趋势。
这是为什么呢？难道喝酒会影响减肥吗？
先说结论：一些研究者认为，每周喝酒次数超过2次，就会明显影响减肥。
而一次饮酒超过一杯（350毫升），脂肪燃烧速度就会下降！最高会下降75%之多！
有人可能要反驳了：酒精不是常见的碳水，不会像主食一样容易肥胖啊？
对的，酒的热量确实不高，而且因为酒精的特殊性，它转化为脂肪并不多。
但是酒精对减脂的影响并不体现在这个方面。
当我们开始饮用酒精之后，身体便使用酒精脱氢酶（ADH）去代谢酒精，这个代谢过程中，不仅对肝脏会产生影响，但会钝化脂肪燃烧，并且提高吃的其他食物中的脂肪和碳水化合物转化为脂肪的可能。
还不止这些！
代谢酒精的过程中，肝脏会增加某些维生素的使用（例如：水溶性维生素B1，B3，B6等），同时也会流失一些脂溶性维生素，例如维生素A，E和K1。
可能又有人要说：啊呀，不就是维生素吗？
维生素的减少可能会影响我们蛋白质的合成、能量的利用等。
比如，维生素B和你减脂息息相关哦！
其他一些研究也表明：酒精还可能影响睾酮的生成，男性朋友们，慌不慌？
我知道，你肯定觉得“适当喝点酒”利大于弊。
广告上不都这么说的么？
但实际上，随着酒水在我们生活中的使用度越来越高，“酒”的好处也被人们越来越多的宣传——无他，只是因为利润。不说点好话你怎么会放心大胆地买？
我个人的态度是：我们有1000种“养生”的好方法，而“喝酒”并不是其中最好的一种，我也不认为喝红酒真的可以改善身体的问题。
那么，那些实在喜欢喝酒的人群该怎么办呢？
所谓的“适量喝酒”，适量究竟是多少呢？
我的建议是：
尽可能不要喝酒，因为喝酒的弊远大于利。
如果实在养成了饮酒的习惯，那也是能不喝则不喝！
