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做增肌训练2个月，医生：肌肉是天然“降糖药”，血糖降到了5.5！
大家知道，2型糖尿病患者大多是由于胰岛素抵抗引起的，而减重是改善胰岛素抵抗的重要手段之一。 所以，为了降血糖，逆转糖尿病，不少存在超重/肥胖的2型糖尿病患者都在努力“减重”。但除了…
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让你花最短时间练出肌肉身材！ 几大公认的增肌法则，
肌肉身材是健身男生的追求，这意味着你比普通人自律，身材更出色，穿衣服也更好看。但是，肌肉身材并不是随随便便能够练出来的，你需要选择正确的方法，才能打造满意的身材线条。 分享健身增肌…
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让你从此增肌无阻！20条健身黄金增肌法则，，你知道几条？
增肌是健身人群老生常谈的话题，可是有些人明明吃了很多，也做了很多的健身训练，但就是长不了肌肉！其实你很有可能是已经违背了最基本的增肌法则，违背了增肌法则，所以长不了肌肉也是能解释的…
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瘦子怎么增长5斤肌肉？快速提升肌肉含量，3个增肌原则，
瘦子如何增肌练壮？偏瘦的人怎么才能增长5斤肌肉，练出肌肉身材？分享几个增肌原则： 原则1：合理饮食 想要增长肌肉，光靠锻炼是远远不够的，合理饮食同样重要。建议，每天摄入比维持体重多…
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只有高手才懂的高强度增肌训练法， 一次把你练爆炸，
适合人群：初级以上健身人群 内容标签：PRRS训练法 FDFS训练法 高强度增肌 图片来源网络，侵删 健身的美妙之处和生活一样，是个不断学习的过程。没有人什么都懂，但是只要你虚心学…
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坚持这几个增肌方法，3个月相比别人快半年，让你的训练速度翻倍，
增肌现在已经是一件非常普遍的活动了，对于普通身材的人来说，增肌可以让自己的身材变得更加的好看，更为健美，能够吸引到身边的人，而对于胖子们来说，能够瘦下来后增肌来使得身材变得更为的好…
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增肌只有一个捷径：既不多也不少，练到刚刚好！
健身增肌训练讲究一种平衡， 练多了或练少了，都会丧失增肌效果。那么问题来了： ●如何判断自己是多了还是少了？ ●长期练多了或练少了，分别有什么后果？ ●怎样保持“刚刚好”？ ●好不…
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增肌“慢”到让你失望？3条弯路你别走，就单纯的训练而言，
增肌难不难？ 新手会回答：不难！他们认为跑步腿会变粗，去健身房随便练练就能练出“块状”肌肉，只要吃上蛋白粉，一个不小心就容易赶超阿诺·施瓦辛格。 而当你真正健身一段时间后，你会发现…
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让你涨最多肌肉，增最少脂肪， 别瞎练了！坚持4个健身原则
健身是一门学问，想要练出出色的身材线条，你需要不断学习，因为瞎练还不如不练！学会一些健身技巧，可以让你事半功倍，取得更好的健身效果。 健身别再瞎练了！坚持这几个健身原则，有效提升健…
