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肌肉是如何生长的？快速增肌练壮，吃、睡、练三个方面，
了解肌肉生长的原理，让你更好地增肌！ 肌肉由很多肌纤维组成，每个肌纤维里又包含许多肌原纤维。肌原纤维是最小的肌肉结构单位，它包含着肌肉收缩的关键——肌原纤维收缩蛋白。 当你进行重量…
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怎么科学增重练壮？减少脂肪的堆积，2个方法提高肌肉量，
现在的你，遇到以前的朋友，开口问的第一个问题就是：最近你好像瘦了啊，减肥有没有什么好方法啊？ 这可能是这个营养过剩的时代，绝大多数人都会遇到的窘境吧？很多人年纪轻轻就有一个小肚腩或…
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把这篇看完，瘦子增肌难？
在增肌前，一定要看看这个增肌金字塔 让你简单清楚的了解到构建肌肉需要哪些要素 英语不好？没关系 Level 1 训练 肌肉的增长始于训练的质量，所以金字塔底部的基础也是重点，就是训…
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瘦子怎么练壮起来？让你半年增重5kg纯肌肉！，5个增肌要点，
我们经常谈论女生如何减肥、女生如何练出马甲线、男生怎么消灭脂肪肚等话题，却忽略了一群消瘦男性的增肌需求。 瘦子增肌练壮难，难度不亚于胖子减肥。怎么才能让瘦子摆脱弱鸡形象，收获一个人…
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做增肌训练2个月，医生：肌肉是天然“降糖药”，血糖降到了5.5！
大家知道，2型糖尿病患者大多是由于胰岛素抵抗引起的，而减重是改善胰岛素抵抗的重要手段之一。 所以，为了降血糖，逆转糖尿病，不少存在超重/肥胖的2型糖尿病患者都在努力“减重”。但除了…
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让你花最短时间练出肌肉身材！ 几大公认的增肌法则，
肌肉身材是健身男生的追求，这意味着你比普通人自律，身材更出色，穿衣服也更好看。但是，肌肉身材并不是随随便便能够练出来的，你需要选择正确的方法，才能打造满意的身材线条。 分享健身增肌…
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让你从此增肌无阻！20条健身黄金增肌法则，，你知道几条？
增肌是健身人群老生常谈的话题，可是有些人明明吃了很多，也做了很多的健身训练，但就是长不了肌肉！其实你很有可能是已经违背了最基本的增肌法则，违背了增肌法则，所以长不了肌肉也是能解释的…
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瘦子怎么增长5斤肌肉？快速提升肌肉含量，3个增肌原则，
瘦子如何增肌练壮？偏瘦的人怎么才能增长5斤肌肉，练出肌肉身材？分享几个增肌原则： 原则1：合理饮食 想要增长肌肉，光靠锻炼是远远不够的，合理饮食同样重要。建议，每天摄入比维持体重多…
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只有高手才懂的高强度增肌训练法， 一次把你练爆炸，
适合人群：初级以上健身人群 内容标签：PRRS训练法 FDFS训练法 高强度增肌 图片来源网络，侵删 健身的美妙之处和生活一样，是个不断学习的过程。没有人什么都懂，但是只要你虚心学…
