这3个好处不请自来 为什么越来越多的人坚持游泳？

在这个全民健身的时代，人们在工作之余，会选择自己喜爱的运动来塑造身形。在各种各样的运动项目中，游泳备受人们的喜爱。那么大家为什么都喜欢这项运动呢？当我们在水中游动的时候，皮肤和水充…

游泳爱好者如何制定训练时间和强度

前言 对于普通的游泳爱好者来说，通常情况下他们没有专业的教练为其制定有针对性的训练计划，这会导致他们并不知道自己该如何安排训练时间和强度，所以很难达到预期的锻炼效果。网上流传着一些…

一种极佳的身体锻炼方式 游泳

游泳完全可以作为一种锻炼方式或者是一种休闲娱乐。休闲性游泳同样可以起到锻炼的作用，但不会有针对性地达到保持体型的效果。把游泳当成一种锻炼方式可以帮你达到保持良好体型或者减肥的效果。…

看完这篇，轻松学会游泳， 还在为不会正确游泳烦恼？

导语：夏日临近，又到一年一度展示身材的最好季节，大汗淋淋的夏日与清清爽爽的游泳运动随之碰撞擦出火花。夏日的游泳运动既帮助大家清凉解暑，又具有绝佳的健身塑形功效。那么大家对游泳这一运…

带你了解游泳健身与营养 游泳时体能跟不上？

体育锻炼对人的体能有一定要求，运动时能量代谢加强，将比平日消耗更多的能量，合理膳食及时补充营养有助于加速恢复过程。所以营养与运动有着密切的关联。科学饮食，通过一日三餐获得膳食营养平…

增加一份安全感 学会这些游泳知识

市民在游泳馆畅泳。受访单位供图 游泳运动吸引深圳市民参与。受访单位供图夏日炎炎，游泳是市民最喜爱的消暑方式之一。深圳游泳爱好者众多，每逢节假日，游泳馆总是很热闹。但所谓“欺山莫欺水…

游泳健身水中的全身锻炼

随着健康和健身意识的不断提高，越来越多的人选择游泳作为一种全面的健身运动。游泳不仅可以锻炼全身肌肉，还能提升心肺功能，增强耐力和灵活性。下面我们来探讨一下如何通过游泳达到健身锻炼的…

游泳真能算是有氧运动吗？搞明白！

游泳锻炼是有氧运动；但若以速度竞技形式出现，一百米短距离以下比赛是无氧运动；四百米以上的长距离比赛又为有氧运动。 是有氧运动还是无氧运动，不仅要看运动的强度和剧烈程度；还要看能耗的…

你会变成这样 坚持游泳，

首先，游泳的好处毋庸置疑： 游泳能够提高耐力的锻炼效果是毫无疑问的，游泳运动员的体力优势往往很明显，而且游泳能让你的氧代谢能力变强。 塑型 长期进行游泳训练的人肩会比较宽厚，根据所…

游泳健身了解一下

炎炎夏日，35度的高温， 什么最能消暑降温？ 在泳池里扑腾几圈， 既凉快又能锻炼身体！ 那么问题就来了 游泳时我们应该注意哪些问题呢？ 下面就跟着小编一起来了解一下吧~ 游泳地点的…