苦瓜加什么减肥最快 ？苦瓜里加1根香蕉，让你3天快速减脂瘦身

【苦瓜香蕉减肥果汁】【基本食材】苦瓜、香蕉、酸奶【基本步骤】1、首先准备一根新鲜的苦瓜，接着把苦瓜放入盆中，往盆里加入多一点的清水，用手把苦瓜反复地搓洗几遍，再用清水冲洗干净就可以

苦瓜被称为是”脂肪杀手“，常吃可以消炎退热，减少脂肪减肥瘦身

脂肪对于人类来说其实真的可以算是一个非常艰难的难题，因为我们吃下去的食物真的非常容易转变成为脂肪，特别是有一些易胖体质的人，真的是吃一口肉就直接变成肉了，而且喝凉水都能够长肉，真的

时尚纤体减肥瑜伽 ，享瘦一整个夏季

1、犁式仰卧在地上，双腿并拢伸直，双手置于体侧，掌心贴地。step2 慢慢举起双腿，使之垂直于地面，抬起身体，双手顶住髋部，脚尖贴地后，双手放下，保持姿势呼吸3次。2、抱膝式仰卧，

9个减肥廋肚子最快的运动 ，助你快速消灭大肚子

9个动作不要以为拥有马甲线只要体脂够低就好了，当然如果体脂率低到一定的程度，马甲线自然就会显露，但是瘦出来的马甲线和练出来的马甲线是不一样的，练出来的马甲线轮廓更清晰，形态更漂亮，

肚子上肉肉怎么减下去？教你简单方法或能帮你轻松减去腹部脂肪

第一种方法，进行腹部按摩法我们如果说想要瘦肚子的话，我们一开始就可以进行必要的腹部按摩。进行必要的腹部按摩，对于改善腹部的脂肪条件是非常不错的。在按摩的同时，可以有效的改善皮肤上的

哪些运动可以瘦肚子 ？坚持3个运动，肚子平下来

1、仰卧起坐仰卧起坐是瘦肚腩最为显著的一种方法之一，很多人都知道仰卧起坐是减肚腩的好方法，但是这里要注意的是大家在平时做仰卧起坐的时候一定要避免空腹以及饭后，尤其是饭后立刻就去做，

30秒瘦肚子最简单动作，坚持30天减下肚腩

如果不通过一定量的节食和运动来减掉腹部脂肪，那么荷尔蒙、年龄增长和其它遗传因素都可能成为其罪魁祸首。减肚腩，9招搞定--每个动作坚持30秒，重复2-3组。 30天，轻松减下小肚腩。

5个瘦大腿最有效的运动方法 ，专治腿粗，帮你瘦大腿又开髋

1. 面向墙面，以跪姿开始。双腿并齐，双臂自然放在身体两侧。2. 身体向下，用两个肘关节接触地面，使手掌、小臂、肘关节作为支撑。两肘间的距离与肩同宽。3. 吸气，抬起双腿，直到身体

跑步如何减脂 ？这3点是原则！很多人都白跑了

1、跑步的时间过短如果想要通过跑步来实现减肥的目的，跑步的时间就得保持在三十分钟以上，还能有减肥的效果，在前三十分钟分钟，跑步只是消耗掉身体里的食物的热量，等到食物的热量差不多被消

跑步是最简单的6个减肥方式

运动减肥是一项健康、安全的减肥方式。有非常多的人选择跑步减肥。为什么这么多人跑步？因为最简单、最方便、也最便宜啊。但是我们的后台也经常会有朋友来问：为什么我跑步有一段时间了，怎么感