【苦瓜香蕉减肥果汁】
【基本食材】苦瓜、香蕉、酸奶
【基本步骤】
1、首先准备一根新鲜的苦瓜，接着把苦瓜放入盆中，往盆里加入多一点的清水，用手把苦瓜反复地搓洗几遍，再用清水冲洗干净就可以了。然后把苦瓜的头和尾切掉不要，买苦瓜的时尽量挑选颜色比较浅，这样的苦瓜的苦味相对淡一些。
2、接下来把苦瓜对半切开，再用一把小勺子反复地将苦瓜里面的瓜瓤和瓜子给刮掉不要，以免残余的瓜瓤影响果汁口感。而苦瓜的苦味素大多集中在这个地方，一定要刮干净，这样也可以降低它的苦味。
3、接下来把苦瓜用刀切成苦瓜片，切的过程要小心，注意不要切到手。苦瓜不仅口味特殊，还具有丰富的营养物质。苦瓜虽然苦，但却从不会把它的苦味传给其他食物，所以它又有君子菜的雅称，具有降低血糖、促进食欲、美容等功效。
4、接下来把全部切好的苦瓜放进干净的盆中，跟着往盆中加入适量的清水。接着再往盆中加入少许的食用盐，用手搅拌均匀，使食盐快速地融入到水中。然后就这样把苦瓜完全地浸泡在盐水中10分钟。
5、接下来准备一根香蕉，先把香蕉的外皮剥下来不要。然后把香蕉放在菜板上，用刀把香蕉切成片。香蕉含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，避免食物堆积。香蕉全部切好之后，就装入盘中备用。
6、接下来把浸泡好的苦瓜控水捞出直接放入榨汁机中，跟着把香蕉倒进来。然后再加入一袋酸奶，将它们一起榨成果汁。盐水浸泡过的苦瓜加上甘甜的香蕉与酸奶混合，喝起来就不会感觉到苦味，这也可以让不喜欢吃苦瓜的朋友也能接受。
7、榨好的果汁颜色呈翠绿清爽，接着就把果汁倒入杯中，果汁就成了奶昔状，然后用勺子撇掉表面的泡沫，绵密的奶昔质地清香味十足。就这样一杯苦瓜香蕉减肥果汁就完成了，减肥效果非常好，赶紧试着为你的家人和朋友制作一杯吧！
【爱心小贴士】
1、苦瓜具有：清热解毒、养颜嫩肤、可散热解暑、降血糖、清热滋阴、养血滋肝、苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温、消炎退热、健脾开胃、清心明目等。
2、香蕉具有清热，补充能量，保护胃粘膜，降血压，通便润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦，抗癌，解酒等作用。
