一、切胃减肥
有些人觉得，身体之所以会长胖，是因为胃的原因，一方面是因为胃的体积太大了，所以才会使食物进入胃以后，会被胃大量吸收，由此导致了身体的营养过剩了；另一方面是因为胃的容积太大，食物会在胃里面停留的时间太长，所以也给了胃更多的时间去吸收营养。
事实上，这种竭泽而渔的方法，并不能将体重顺利减下来，倒是因为把胃给切了大部分以后，会给消化带来不少的麻烦。
二、用药减肥
很多人在尝试用药减肥以后，得出来的结论就是，药物给人带来的减肥方式，其实是让人通过腹泻，最终让人虚脱，这样导致了身体出现一种“病态瘦”。
事实上，药物减肥本来就没有科学依据，没有哪种药物可以阻止或者减缓身体的代谢，抑或是脂肪的合成。
所以，一些人使用药物之后，通常是采取极端的腹泻，这样不仅会导致肠道的功能紊乱，同时还会导致营养和水分的大量丢失，给身体的正常机能带来严重的干扰结局。
三、节食减肥
为了减肥，有的人选择少吃，或者干脆不吃。其实，这样做对于减肥没有半点帮助，减肥不是说不吃，或者少吃，而是要选择正确的食物，每天保证营养摄入是足够的，这样才能够在健康的基础上，让身体瘦掉多余的赘肉。
如果不吃，那么胃就会遭受酶或者其他的刺激，从而出现黏膜的损害，还有更严重者，可以出现胆管的结石，抑或是肠胃的功能紊乱等。所以，大家在减肥的时候，节食要有度，学会科学饮食，才能使减肥事半功倍，否则只会走极端，给身体带来伤害。
四、过度运动
有很多人认为，运动是减肥的催化剂，其实这句话本身没错，但是错就错在，大家对运动的理解有错误。人每天的运动量，最好不要超过2个小时，多了对关节、脏器有害。
另外，运动也是需要长期坚持的，短暂的坚持几天，或者几个月，并不会带来太好的效果，一次性大量的运动，也不会有效果。所以，坚持慢慢来，效果也就会出来了。
