1、吃太多之后的瘦身方式
食欲大增，或者聚会的时候总是会出现食用过量的情况，很容易导致肥胖。遇到这样的情况就要采取小节食的方法来帮助保持身材。
前一天晚上的饮食过量，应该在第二天只吃些水果或者蔬菜节食一天，防止肥胖。
如果中午食用过量，应该在当天进行小节食减肥。
长期的节食减肥非常不可取，但是暴饮暴食之后可以进行短时间的小节食来帮助恢复身材和预防肥胖。
2、提高代谢的减肥方法
冬季变冷之后，身体的代谢会变得缓慢，脂肪的燃烧率就会降低。所以冬季减肥应该加入运动，运动可以帮助高身体的代谢，消耗热量燃烧脂肪。
要好好利用初冬的短暂的温暖，多进行一些户外的运动，跑步、散步或者登山。如果天气转凉可以去健身房进行锻炼。也可以选择在家中跳减肥操或者瑜伽等。
3、改变饮食循序来瘦身
食欲变好的季节，总是想多吃一点，这样对瘦身没有一点的帮助。
改变一下饮食顺序，也许吃的也就不那么多了。
让你越吃越瘦的饮食应该是从汤类开始，吃蔬菜，最后吃主食也就是摄入碳水化合物。之前的汤和蔬菜已经使肚子变饱了，等到再吃主食的时候，就很自然的减少了主食的摄入量，对减肥非常有帮助。
减肥是我们女人在一起的时候一个不变的话题，减肥的方法五花八门，什么样的方法也会有成功的例子，下面就和家说说竞走和跑步哪个减肥的效果更好一点。竞走的好处是能瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹小腹，塑造全身线条，加快胃肠道的蠕动，预防便秘，同时，让身体协调性更好。竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则
说起众多的减肥项目，不得不提很受欢迎的跑步和游泳。啊，选择恐惧症又犯了！我们都想用最少的时间获得最好的效果。那么跑步和游泳，究竟哪个更减肥呢？一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。1、消耗能量从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到
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随着春天的到来，夏天也紧随其后，想减肥的姐妹们快快行动起来！！！想要锻炼最健康的方法，那就是跑步，减脂快，还不易反弹，在许多人的健身计划中，往往都是从跑步开始的。随着社会的不断发展与进步，人们的生活和工作变得十分紧张，没有了以往的自由，所以人们分出了两种跑步方式“晨跑”和“夜跑”，那到底什么时候跑步
“减肥到底靠有氧还是力量训练？”这是一个亘古不变的话题，跑步、骑车等有氧训练在减脂圈子中的地位毋庸置疑， 但撸铁的伙伴也不少，究竟哪种运动更有效？本文将为大家深入探讨有氧训练和力量训练在减肥过程中的作用与效果，揭秘这两种训练方式的优劣之处，并提出合理的搭配方案。问题一：有氧训练和力量训练都能燃脂，燃
