现在越来越多的女性都特别注重自己的仪态美，所以想出很多办法来塑造自己的仪态，现在网上有一种特别活的塑造仪态的方法，那就是每天靠墙站十分钟，那么每天如果要是坚持了，靠墙站十分钟，一个月之后会有什么样的结果呢?
1、有助于体态的美观。每天靠墙站十分钟，坚持一个月之后就有助于养成最佳侧面体态。最佳侧面体态就是五点一线，这五点指的就是耳垂、肩峰、髂脊最高点、膝外侧中点、脚踝。
2、预防肩颈疾病。身材应该先从好的体态，开始有好多人现在体态不怎么好，不仅影响外貌，气质，还有可能会造成一些身体上的疾病，比如说驼背圆肩，还有头前伸还有骨盆前倾以及肩关节超伸等常见体态问题。
3、瘦身。现在很多人每天都是忙于工作，就算是吃完饭之后也是坐在凳子上面忙工作并且久坐不起，这样的习惯是非常不好的，因为特别容易导致腹部堆积大量的赘肉，血液循环不流畅，导致臀部肥大，大腿粗壮。如果能在吃完饭之后靠墙站立五到十分钟，不仅能够帮助人体消化，还能够避免腹部和臀部肥胖。腿是人体的第二心脏，所以如果想要长寿就应该先养腿。
每天坚持在吃完饭之后靠墙站立十分钟，坚持一个月之后，视觉上就会让人变得挺拔，并且有气质，由于不良体态引起的亚健康疾病和过瘦过胖都能够回到平衡。
现在很多的模特以及空姐每天必练的姿势，那就是靠墙站，靠墙站不仅能够使人的姿势更加的挺拔和美观，还能够促进人体的消化。在靠墙时一定要保持腰背的挺直，还要紧贴墙面目视前方，保持均匀的呼吸，这样可以瘦瘦腿也可以瘦肚子。而且腿部肥肉比较多和肚子上肥肉比较多的人经常喜欢做这样的锻炼，因为瘦身的效果实在太明显。
每天靠墙站立之后可能会有一点儿累，这时候可以放松一下腿部，或者是对腿部进行一个按摩。如果想要靠靠墙站立，蓝瘦生或者是塑造仪态，那么一定不能够三天打鱼两天晒网，要坚持下去，这样才有可能会达到目的。否则，就是浪费了自己的时间和精力，然后又没有达到自己的目的。
