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剖腹产减肥最快的方法,掌握这几点,S身材自然来

1、注意饮食

平常人变胖大部分都和饮食有关系,宝妈们更不例外了,孕期由于需要满足自己和宝宝的饮食需求,会大量的进食,营养比平时翻一倍,热量也是很高的,加上月子期需要恢复,中国女性还会通过饮食调理,所以肉、蛋白质又是一顿进补,让人不变胖都难。

虽然宝妈在孕产期变胖不可避免,但为了重拾S型身材,出了月子期,饮食就要多加注意了,被撑大的胃也需要缩小一下,主食和肉类食物尽量少吃,或者只吃平时饭量的一半,逐渐减少,宝妈的胃口就会变小,变瘦就是指日可待啦~需要提醒哺乳宝妈的是,为了避免减少乳汁,一些食物还需要适量减少,避免影响宝宝的口粮。

2、适量运动

提起减肥,除了注意饮食,很多人都会想到运动,的确,运动不失为快速减肥的良策,但对于刚生完宝宝不久的妈妈来说,运动需要适量,并且需要找对方法。产后,妈妈们会丧失很多元气和体力,在一段时间内很难恢复,所以长时间的运动并不适合。除此之外,大动作的运动也不要做,因为对于产后伤口恢复不利。那么产后妈妈适合做什么运动呢?瑜伽、快走、散步、游泳是不错的选择。

3、物理束腰

物理束腰不失为既轻松又不费力气的减肥方法之一了,当时束腰要坚持,并且要选对产品。

剖腹产妈妈在选择束腰带时,为了避免伤口受闷捂感染,收腹带要透气,仿佛按了透气小天窗,让伤口可以自由呼吸,同时也能很好的帮助恢复腰部曲线。除此之外,束腹带的弹性要大,避免紧勒束缚,要保障妈妈可以自由活动。

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