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产后如何瘦身最快最有效 ?学会这4个方法,产后能快速瘦身

生完孩子把握黄金瘦身期

产后三个月对于宝妈来说,是黄金瘦身期,在这段期间,宝妈体内的脂肪还是可流动的状态,如果趁此机会进行减肥的话,效果会非常的好。而且除了减肥之外,在这段时期进行塑形的话,还可以让脂肪去自己该去的地方,能让自己迅速告别“梨形身材”,在这里建议各位宝妈,在产后准备一件“收腹带”,使用一段时间之后,就能起到科学收腹的作用,既简单又不会浪费宝妈过多的精力,无疑是一个很好的减肥方法。

时刻补充薏米水

很多宝妈在生完孩子之后,身体都会有些浮肿,如果不解决这个问题的话,就算宝妈积极的减肥,在外人看来,自己还是会有些肥胖。针对这种情况,建议宝妈买一些红豆和薏米,把它们掺在一起放进锅里煮,喝下煮好的水,一段时间之后,就能帮宝妈消除浮肿了。但是考虑到薏米性寒,可能会对宝妈的身体造成不利的影响,建议宝妈提前把薏米放在锅里炒一下,这样就不用担心这个问题了。

饮食要注意,只吃对的东西

几乎所有的宝妈在生完孩子之后,都要坐一个多月的月子,在这个期间,不少的宝妈都是由婆婆或者是自己的妈妈照顾自己的饮食。但是有些老年人她们认为坐月子的宝妈需要补身体,因此就会给宝妈煮很多的骨头汤、鸡汤等等,这些东西虽然补,但是吃多了会使人发胖。宝妈不妨自己准备一些鱼类的营养汤,比如鲫鱼汤,喝下去既营养又美味,而且还不会给宝妈带来太多的脂肪。

调节心情

还有一些宝妈,在产后,心情会特别的不好,经常独自一人躺在床上掉眼泪,这样下去不仅会影响自己的心理健康,还会增加肥胖的几率。因为长时间的心情不好,会让体内的内分泌失调,从而引发肥胖,所以宝妈在产后要多想一些积极乐观的事情,不要那么悲观。

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