三天瘦腿瘦成筷子腿 4个动作帮你甩掉脂肪，紧致腿部肌肉

“筷子腿”顾名思义指的是双腿瘦得跟筷子一样，当然这是健身者对于纤细双腿的夸张说法，实际指的是大腿和小腿的比例比较接近，膝盖凹凸感极小，这种体型的双腿，对于女生来说身材会显得更加挺拔…

你知道何为肌肉“分离度”吗？

无论你要的是“线条”，还是“大块肌肉”，你都不会拒绝肌肉的分离度。 传统的文章只会告诉你分离度的来源，而我们将使用今明两篇文章，来告诉你提高分离度的方法。 提高你肌肉的分离度（上）…

面部肌肉松弛是什么原因 ？

面部松弛问题，是很多人都会出现的，所以爱美人士为了能解决这个问题，用了一堆的保养品，但是不见有什么效果。这是因为很多人是没有找到面部松弛原因，找准原因才好对症下药。 那么面部松弛的…

脸上的皮肤肌肉松弛怎么办？这1个办法，从内到外让皮肤变”紧”

皮肤松弛和皱纹的出现是面部皮肤老化的明显标志，总的来说，皮肤产生皱纹和松弛有两大原因:一是皮肤细胞失去再生能力;二是皮肤下的肌肉失去正常弹性。 一般人在25岁以后皮肤就开始有细纹出…

脸部肌肉松弛应该这样解决

有人问，脸部肌肉松弛怎么办？其实这个问题是很多人关心的，下面我们就来说说： 最快的解决办法当然是手术了，但是，如果不想做手术，那么就只有通过平常生活中的一些方法来解决了，但是，这个…

面部肌肉下垂，是做吸脂好还是打瘦脸针好？

第一种：脂肪型 → 面部吸脂 面部吸脂就比较适合脸部脂肪堆积比较多的胖脸了，通过皮肤小切口或穿刺孔，利用负压吸引等手段，消除堆积的皮下脂肪来达到瘦脸的功效，创口较小，但由于面部神经…

怎样使大腿瘦下来 ？这些姿势旨在以最佳方式锻炼腿部肌肉

瑜伽体式练习是良好锻炼计划的重要组成部分。 但是要使你的大腿变瘦，需要燃烧脂肪并调整腿部肌肉，才能看到尺寸的变化。 这可能需要一些时间，但只要坚持下去，你就可以改变大腿的形状，把它…

减脂可以吃的碳水有哪些 ？这样吃碳水，涨最大的肌肉、减最多的脂肪

健身是三分吃七分练，饮食结合下来，才能更快收获一副好身材。 碳水、蛋白质跟脂肪是身体不可缺少的三大营养元素，会影响你的健身效率，你知道怎么合理分配这三大营养元素吗？ 很多人知道蛋白…

女生小腿肌肉特别结实，怎么才能瘦下来？

首先我们要知道是什么原因引起的肌肉型小腿 才能对症下药哦 1、长期穿高跟鞋 长期穿高跟鞋走路 更多的是用到小腿的肌肉在发力 因此小腿肌肉变得发达就显得粗壮 对于这种情况 应该尽量少…

怎么减掉小腿肌肉？瘦小腿的最好方法

不管身体怎么纤瘦，小腿处有肌肉都会显得整个人粗壮无比。究竟该怎么减掉小腿处的肌肉呢？下面几个有效瘦小腿方法不要错过哦！ 瘦小腿法一：脚掌画圈圈 端坐在椅子上，挺胸收腹，背部挺直，双…