如何科学增肌？你做对几条？这些黄金增肌准则

健身增肌需要方法，不能盲目瞎练。并不是单纯的大负重训练，就能练出出色的肌肉线条的。 如何科学增肌，更快练出肌肉身材？学习这些黄金增肌准则，让你花最少时间，练出最好的效果，看看你做对…

如何科学健身增肌？4个方法练出肌肉身材 偏瘦体质的人，

男人要变壮，才能给对象足够的安全感。因此，偏瘦体质的人大都想要增肌，但是，增肌不是增脂，方法错了，你是很难练出好身材的。 很多人不知道如何科学健身增肌。今天，小编就来给大家分享一些…

增肌瓶颈期怎么办？让你身材提升一个档次，5个方法提升肌肉维度，

你是否曾经遇到过增肌的瓶颈期，无论怎么训练和饮食，肌肉维度就是不再增长？这是一个非常普遍的问题，健身到了一定阶段，身体开始适应运动模式跟饮食内容，身材发展就会陷入瓶颈期。 今天我将…

让你增肌效果翻倍 遵循5条健身铁律，

在健身增肌的路上真的是会发生人比人气死人的事情，有的人一年增肌明显，有的人却效果不佳，这里面并不是你不够努力，而是他有些方面做的不太好，下面举出5条定律，看看你有哪条达不到的，加以…

给想长肉的你，整理推荐！ 10条增肌建议，

如果你想要增肌不增脂，那么一定要选对方法，而不是胡吃海喝或者只锻炼而不补充营养。分享这10条增肌建议，给想长肉的你，吐血整理推荐！ 1、不要盲目模仿健身大神的计划，他们的计划并不适…

瘦子增肌从何入手？提高肌肉维度，练出好身材，几个黄金增肌法则，

每个瘦子都希望自己能够变强壮，拥有一副肌肉身材，摆脱瘦弱的形象。那么，瘦子增肌从何入手？ 光吃不练是无法让你变得强壮的，只会让你变成臃肿的胖子，光练不吃，身材也无法获取足够的能量发…

如何突破增肌训练瓶颈期？ 肌肉是如何生长的？

关于肌肉的生长原理： 健身房里面，除了减脂，就是增肌人群。增肌，顾名思义，增加肌肉。 我们身上大概有600多块肌肉，肌肉的热量消耗比脂肪要高。因此肌肉量多的人，每天需要进食更多的食…

一次性解答，提高增肌速度， 增肌期间会遇到的几个问题，

健身是一门学问，我们需要不断学习，才能更加科学锻炼，少走弯路。在增肌期间，我们会遇到各种各样的问题，只有解决这些问题，我们才能在增肌路上取得更进一步，收获更理想的身材。 下面我们来…

牢记4个增肌法则，让肌肉蹭蹭蹭上涨 不再当“瘦鸡”！

每个瘦子都有一个肌肉型男梦，他们希望自己能够摆脱瘦弱的形象，拥有强壮的身材，体型可以撑起衣服，手臂粗壮可以保护自己的家人朋友。 但是，瘦子大多数是代谢比较旺盛或者肠胃吸收能力比较差…

瘦子如何快速增肌？肌肉维度蹭蹭上涨，这4个方面做到，

当健身增肌变成一种潮流，越来越多人加入到了健身房中进行训练，每个人都是带着目的想要去健身的。 胖子健身增肌是为了让自己的身材瘦下来，变得更加的好看和更加的吸引人。而普通人增肌也会是…