冠军教头带您认识游｜科学健身一分钟， “零损伤”运动最好的季节来了，

与其他健身项目相比，游泳有哪些好处？对减肥、塑身有没有帮助？青少年如何练习游泳，游泳能帮助长个吗？ 针对以上问题，我们将分三期节目，邀请游泳全国冠军、广东省游泳队教练刘禹（上图中）…

泳姿 不同的肌肉锻炼效果

游泳是一种十分棒的运动，健身族在平时的训练中，能够常常性地参加游水这种方法，减脂塑形，并且对肌肉训练的效果也不行小视。 一般，咱们将游泳归为有氧运动，由于该运动的有氧时间长，强度大…

游泳怎么练、游多远练多久、

现在来游泳馆锻炼的泳客越来越多了，每天都可以在不同时间段看到很多人进行健身锻炼。有的人是早晨锻炼、有的人是中午锻炼、有的人是晚上锻炼。至于一天中什么时候进行健身锻炼最好呢？这一直都…

游泳炼肌肉最好方法之一

如果你的训练计划包括有氧运动，冲刺训练和不同的游泳方式训练，游泳就能出色地塑造一个全方位的肌肉体魄。首先，研究表明经常游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一，它同时有助于降低胆固醇水平和…

续游泳身体会发生哪些变化？游泳健身小知识持

随着全民健身的推进，越来越多的人加入到了游泳健身的行列中。游泳作为一项老少皆宜的运动，对身体机能、健康水平以及精神面貌都有很大的改善作用，是一项非常不错的有氧运动。但你知道吗？游泳…

具备这2大好处， 靠游泳来健身有哪些效果？同时有这1大优势，

夏天太热了不想离开空调，连出门都是灾难，更别说出门运动了，那么夏天就应该窝在家里吹空调吗？冬天太冷不想出门，夏天太热不想运动，那么我们还有啥时间是适合运动的呢？快别为自己找借口了吧…

坚持下来，或能赚到这5个益处， 夏天适合游泳锻炼

由于现代社会的发展，工作性质的原因，现在大部分人都缺乏运动，不是呆在家里玩手机，玩电脑，就是在办公室久坐不动。但是，这些不好的行为如果没有及时改正，往往会对健康造成影响。人想要保持…

我们需要了解的游泳误区， 为了快乐游泳健身，

学习游泳有很多好处，能够瘦身减肥，锻炼身体，增强心肺功能等等，所以现在去学习游泳，游泳锻炼的人越来越多了。但游泳入门却也并不是那么容易的，我们需要了解游泳的误区，避免这些误区，安全…

全民健身游泳健身益处多 姿势正确效果佳

游泳，就和骑自行车一样，是一项重要的技能。我国每年溺亡的人数约5.7万人，多发生在夏季的开阔水域。为了提升落水自救的能力，近年来国家一直大力提倡人人掌握游泳技能。同时，作为一项体育…

简明游泳教程，夏天一起来锻炼

今天，国际奥林匹克日，运动不仅是竞技，更该是种生活方式。火辣的夏天和什么运动最配？当然是游泳！游泳既能增强心肺功能，又能锻炼全身肌肉。游泳前应该如何拉伸肌肉？蛙泳、仰泳、自由泳的标…