随着全民健身的推进，越来越多的人加入到了游泳健身的行列中。游泳作为一项老少皆宜的运动，对身体机能、健康水平以及精神面貌都有很大的改善作用，是一项非常不错的有氧运动。但你知道吗？游泳虽然好处多多，但也不是人人都能游好。今天我们就来聊一聊，不同年龄段游泳会带来哪些变化？
首先游泳锻炼是一项全身运动，不仅可以提高心肺功能，还能增加肺活量。据有关专家研究，游泳时会利用到全身肌肉的力量，有效增强人体的心肺功能，并且游泳时可以使人的大脑更清晰、更专注，对缓解压力有很大的帮助。同时还能改善心血管系统的功能，防止心脏疾病。除此之外，游泳时还能使人更加有耐心，因为在游泳过程中需要保持全身肌肉和神经的高度集中，从而使人更加有耐心、更加沉稳。
其次是呼吸系统，游泳时我们会使用到大量的换气动作，这些动作会加快体内氧气的消耗速度，使得肺内的气体更快地被排出体外。与此同时，在水中我们会用到胸廓和横膈膜的呼吸功能，而在水中进行游泳时，这些功能会得到进一步的增强。
最后是肌肉方面的变化。游泳能够促进肌肉细胞和组织的增长、修复和再生。
游泳为什么会给身体带来这么多好处？
1、游泳是一项全身的运动，对身体有很大的益处。通过游泳可以使全身的肌肉和关节得到锻炼，使心肺功能变强，血液循环加快，提高机体免疫力和抵抗疾病的能力。
2、游泳可以增加肺活量，促进血液循环，使人看起来更加健康。
3、游泳可以有效地防止皮肤衰老和皱纹的产生。
4、游泳可以增强人的记忆力、反应能力、平衡能力、协调能力和柔韧性，使人变得更加聪明。
1. 游泳的注意事项
1、在游泳前要做好准备活动，避免抽筋。
2、不要在剧烈运动后立即游泳，以防身体的剧烈变化使心脏负荷过重，导致心肌缺氧，引起心慌、气短等不良症状。
3、在游泳时要避免与他人发生碰撞或撞击，以免受伤。
4、不要在水中进食，以免发生呛水等现象。
5、游泳时尽量避免与其他游泳者进行身体上的接触。
6、患有心脏病、高血压、肺结核等病症的人不建议游泳，以免出现危险情况。
7、游泳结束后要做好整理运动，以缓解身体的疲劳感，避免感冒等疾病发生
