由于现代社会的发展，工作性质的原因，现在大部分人都缺乏运动，不是呆在家里玩手机，玩电脑，就是在办公室久坐不动。但是，这些不好的行为如果没有及时改正，往往会对健康造成影响。人想要保持健康，充足的运动是不可缺少的。因为生命在于运动，运动不仅可以提高免疫能力，还可以改善器官功能。众所周知，游泳是一种非常好的运动方式。

经常游泳可以收获哪些好处呢？

1、提高心脏功能

经常游泳对人心脏功能的提高大有帮助，因为人在游泳的过程中，需要消耗很多的能量，而且此时血液循环速度加快，可以增加心肌的收缩能力。心肌收缩能力增强后，此时人的心脏能力也得到了提高，对心脏供血，供氧功能的改善有利。因此，人们平时可以适当多游泳，提高心脏功能，让心脏保持年轻状态。

2、提高免疫力

对于免疫力较差的人来说，适当的游泳锻炼对身体健康十分有益。因为在游泳的过程中，身体的各项机能都可以得到提高，全身的肌肉也都被调动了起来，身体的循环以及代谢都得到了改善。这样，身体器官功能得到提高后，自然可以增强免疫功能，就不容易被各种细菌病毒乘虚而入，从而引发疾病了。

3、帮助减肥

现在很多人都面临着肥胖的问题，肥胖不仅让人感到自卑，还会影响到健康，诱发许多慢性疾病。因此，需要采取合理的方式来减肥。游泳就是一种非常好的运动方法。在游泳的过程中，可以消耗很多能量，将体内多余热量消耗掉，这样才可以从根本上控制好体重，避免肥胖过度带来健康问题。而且，对于体重过大的人而言，游泳相对于跑步更不容易造成关节压力。因此想要有效减肥的人，不妨多游泳。

4、保护关节

很多运动方式在进行过程中，都容易对人的关节或者骨骼造成磨损，从而加速退行性变。像常见的跑步，深蹲等，都会对关节或者骨骼造成一定的影响。但是，游泳运动就不会造成这些不良影响。因为在水的作用下，可以达到缓冲关节冲击力的效果，从而减轻对关节或者骨骼的损伤，起到保护关节和骨骼的作用。

5、提高肺部功能

人在游泳的时候，需要配合正确的换气方式。适当的憋气可以锻炼肺活量，对肺部功能的提高也有帮助。在均匀快速呼吸的过程中，肺部也得到了很好的锻炼。因此，想要促进肺部健康的人，可以多游泳。