总结发现：喜欢做这5个运动的男孩子，腰板挺直，孔武有力

男性只有拥有良好的腰部力量，才能在性生活展示出自己的能力，延长性生活的时间，让性爱变得更加美妙，享受性生活带来愉悦感，其实男性多进行腰部锻炼，就能够让腰部变得越来越有力量。 男人如…

动感单车可以训练什么 主要锻炼下肢力量

宅在家里期间，原本受到冷落的一些运动器材正好可以派上用场，动感单车便是一种。它能怎么用，主要练哪里？ 骑车有什么好处？骑动感单车和跑步一样，都有助于降低血压、胰岛素水平和静息心率，…

普通人啤酒肚，练出六块腹肌需要多长时间？如何正确减出腹肌？

导读： 很多人觉得自己都挺着一个大肚子，啤酒应酬多得数不胜数，但是又想减掉大肚子实际上是属于天方夜谭！但是有这样一群人，一直很努力地训练，然而对于肚子上都脂肪却始终没有办法，因为他…

运动听壹点｜健身优先练哪里？这个问题可不能忽视

最近经常被问到这样一个问题，健身还有顺序吗？到底该从哪个部位开始练？先练胸还是背，或者是胳膊？还是腹肌？ 首先，想告诉大家这样一个现实，那就是有人在健身的时候会深陷一个非常严重的误…

健身增肌之——挑战练肱三头肌，展现健美臂膀

肱三头肌图解 锻炼的好处 首先，肱三头肌锻炼可以增强上臂的力量和稳定性，这对于日常生活中的各种动作以及从事体力劳动或运动项目非常重要。无论是搬运重物、上爬楼梯还是举起重物，强健的肱…

运动中多出汗就会变瘦吗？女生“瘦身”我们可以这样做

闺蜜单位有一个小型的健身房，几个女同事经常约着下班一起去跑步机上走步，每次走上30-60分钟，出出汗希望可以变瘦。可是每次走完都是大汗淋漓，体重也没有多少变化。为什么我们出了那么多…

查出肺结节后，坚持做运动，身体会有怎样变化？做什么运动好？

肺结节不算是一个大问题，却也不能忽视，如果不能及时调理好，就有可能给肺部以及全身健康带来比较大的危害。 而近年来，查出肺结节的人也是越来越多，在患病人数增多之后，一些人也是通过各方…

运动时脚扭伤怎么办？

【运动时脚扭伤怎么办？】脚踝扭伤一般常见跑步跌倒而致扭伤时，脚踝发生剧烈疼痛。地面不平整、运动鞋不合适等都会引起脚踝的扭伤，通常需要长时间的恢复。如果扭伤后能够对脚踝及时地进行正确…

俯卧撑该怎么训练 ？最全姿势给你找齐了~

篮球技巧教学 关于用俯卧撑来锻炼身体，有的人说只有一种，有的人说只能锻炼到胸肌等等。事实上用俯卧撑基本上可以锻炼到全身的肌肉，并且俯卧撑有多种不同的做法，当然锻炼的难度、效果也不同…

少儿篮球训练的运动方法：团队意识为一、身体发展为二、技术要领为三

眼下，越来越多的家长都希望自己的孩子能够接触到一些专业性的体育运动，篮球作为世界三大球之一，也是受到了诸多家长和孩子的喜爱，相比于成人篮球来说，儿童在篮球专业的训练方面，还有些许的…