30岁如何减肥 ？3条减脂戒律做到就瘦

虽然问题很扎心，但不得不承认说的就是我。自从29岁那年结婚后，我就开始在幸福的路上越来越圆润，我也由此从一个130斤的“精神小伙”逐渐变成了180斤的中年大叔。年轻的时候从来不觉得

20天怎么瘦身？ 坚持做了两件小事

6月11日体重170斤，6月29日体重159斤。我只坚持做了两件小事，没有用任何减肥药，下面我把我的经验介绍给大家。第一件事是每天30个波比跳。就是一种俯卧撑加跳跃的简单动作组合，

腹部抽脂减肥安全吗 ？潜在危险要了解

说到女人身材不好，大多数人会不由自主想到“水桶腰”、“大粗腿”。水桶腰对每个女人来说都是致命的，直接毁掉爱美者的身材曲线，腰部和身体像水桶一样上下一样粗，让爱美者彻底无缘于完美女人

减肥怎么样啊？注意这4点

随着人们生活条件越来愈好，食物的种类不断增加，肥胖也越来越成为困扰我们每个人的一个罪魁祸首，减肥也就随之成为一个热门话题，俗话说减肥的方法无非就是两种：管住嘴，迈开腿！那么究竟怎么

吃什么东西减肥肚子 ？吃4种食物

在生活中有很多减肥的人会发现自己在节食后总是容易感觉到饥饿，而这种肌肉感的发生让自己难以忍受，也比较痛苦，她们很多一边害怕自己摄取过多让减肥失败，一边又没办法忍受饥饿的痛苦，所以很

什么水果饱腹减肥？尝试这些水果帮助减肥！

想要实现减肥目标，不妨从天然的水果中寻找帮助！这些水果不仅美味可口，还具有饱腹感，让你在控制饮食的同时享受美食的乐趣。1西柚：清爽多汁的西柚富含维生素C和纤维，能促进新陈代谢，提高

如何度过减肥瓶颈期？只需这4步

很多人发现：减肥刚开始的时候，掉秤速度是比较快的，但是过了2-3个月左右，你会发现体脂率下降速度变慢了，身材发展陷入了瓶颈期。无论你选择进一步节食还是延长运动时间，身材都没有太大的

拔罐减肥怎么减？教大家流程和饮食的注意事项

我相信很多小胖胖都很想减肥吧，我相信很多肥胖的小盆友都知道和听说过肥胖的利害之处吧?年轻肥胖还好说，年轻只要勤奋点也会减掉的，如果懒呢?到了中年有了事业.应酬等工作，你还会有时间去

35岁怎么快速减肥？「对症下药」的处方来啦

很多中年女性都感叹，年龄大了越来越容易胖了，三四个月不上称突然发现胖了五六斤，而且减肥越来越难了。二十几岁的时候想减个十斤，快则俩月慢则三月就轻松减下来，可是三四十岁之后，十斤肉半

黑巧克力有减肥的作用吗？你清醒一点

“吃黑巧克力能减肥”是在减肥人群里流传很广的一种说法，但这是真的吗？相比其他巧克力，黑巧克力相对来说更健康，主要是因为含有比较多的抗氧化成分，例如黄烷醇，这种物质可能有助于降低心血