第几天可以减肥 ？这几天是减肥的黄金时段

根据生理周期中四个不同阶段雌激素的分泌情况调整健身计划，既可以有效地加速减肥进程达到理想的效果同时还能训练体内激素的正常分泌。1、减肥带留期时间计算：月经开始后第1-7天。生理表

150减肥120斤3个运动，榨干脂肪

150斤对于170cm以上的男生来说不胖，但是对于170cm以下的男生可能是比较胖，对于女生来说，身高170cm的很少，多数女生在160cm-170cm之间，所以150斤对于大多数

低热量食物减肥法，想要减肥就吃它

冬天大家都喜欢此一些高热量的食物，来给我们的身体补充热量，但虽然身体暖和了，相同的脂肪也会涨上去，导致我们变胖，所以冬天也是长胖的季节，那冬天该怎么吃才能减肥呢？1、晨起沐浴早上正

办公室的运动减肥 ，应该这样做

相信很多经常坐办公室的小伙伴和小编我一样，最最最最最最担心的是自己的体重问题和健康问题，吃得一点儿不少，每天都有想要吃的东西，但是我们在电脑面前，一坐就是一天，很难有机会出去锻炼

大腿吸脂肪减肥的秘密，你肯定不知道

大腿上的脂肪堆积过多不仅会让大腿粗壮，还会让人看上去显得特别笨拙。因此很多女性会想要减去大腿上的赘肉，而有的女性会选择腿部吸脂手术来迅速消除大腿上多余的脂肪。那么大腿吸脂要注意什么

减肥的无氧运动， 3种无氧运动有效的减肥

与有氧运动相比，无氧运动的减肥效果更加明显，像哑铃操，平板支撑，卷腹运动等几种无氧运动都是可以有效的起到减肥的作用的，大家可以试试看。1、哑铃操增加肌肉量动作要领:单手握住轻量哑铃

减肥吃酸性食物还是碱性食物 ？多吃碱性，想长胖都难

吃碱性食物成为了她减肥成功的关键。那么，为什么多吃碱性食物被认为是减重的理想选择呢？我们又该如何去判断什么是碱性食物？什么是碱性食物？现代社会中，肥胖已经成为一个普遍存在的健康问题

15分钟瘦臀减肥，瑜伽动作超有效

今天和大家分享一套瘦腿瘦臀瑜伽，让瘦身不再是那么遥不可及！每天只需10分钟，就可以使你拥有细长的双腿和迷人的翘臀，完美身材唾手可得！ 一、瘦腿动作一收腹平躺，双手自然放在身体两侧，

简单减肥肚子 ，这8个瑜伽体式瘦腹效果也杠杠滴

练瑜伽，现在很多伽人都会追求一些高强度、高难度的核心练习，但往往在练习过程中，由于深层核心无力，练习完之后会感到颈椎、腰椎酸痛，也就是我们所说的代偿！其实在练习一些高强度、高难度的

腹部刮痧减肥的手法，只需每天刮2下，让你轻松拥有马甲线！

夏天到了，又到了露肉的季节，其实很多美女胳膊腿都不胖，单单就是胖肚子。特别到了30岁左右更是如此，好好的S曲线没了，很是恼火。那今天小编就教给大家一个通过自行刮痧达到局部减肥效果的