1.不要吃太多辛辣，要吃得清淡，现在很多人为了减肥都是吃各种水煮的食物，之所吃这类食物是因为它们少油少盐，被称为最适合减肥者的饮食，但是有很多人都受不了这种清淡。在大姨妈走后，我们可以吃得稍微清淡一些，这样可以减轻对子宫的负担，影响子宫排毒，而且含有的热量又很高，想要减肥的人是一定要戒辛辣的。
2.吃饭要吃半饱，每次吃饭吃半饱，可以控制我们的胃口，对于那些喜欢暴饮暴食的人，这一招最管用，可以让我们的胃口变小，这样摄入的热量也就更少，可以帮助我们更快的瘦下去。
3.饭前不吃太多零食，大人最怕的就是小孩子在饭前吃很多零食，导致吃饭的时候吃不下，这在我们身上也适用。想要减肥的你入股偶在饭前吃很多东西，这会导致你吃不下饭，但是在吃饭时间过后又会很容易饿，又会吃更多的东西，所以不吃饭并不能让你瘦，只会让你更胖。
想要减肥的你一定要学好这3点，在这个被称为“最佳减肥期”的时间里，照着这样做，让你安心瘦。现在先跟着小编一起去了解一些适合我们减肥的运动吧！充分燃烧你的卡路里。
1.跳绳；虽然是许多人小学级开始玩的一种游戏，但是它的燃脂效果确实很棒的，能够带动我们全身脂肪燃烧，可以每跳1分钟休息30秒，但是这样的运动方式并不适合太过肥胖的人，容易造成骨头损伤。
2.游泳；游泳不仅能够帮助我们减肥，还能帮助我们塑形，但是游泳完毕后会感觉非常的口渴和饿，所以在游泳时候一定要控制自己的饮食不然就会很容易减肥失败。
3.跑步；跑步是一个特别省钱的健身方式了，不受场地的限制，燃脂效果也很好，但是如果要跑步的话，最好坚持至少每次跑30分钟，这样女生就不会长太多的肌肉，在跑步前后一定要做拉伸运动。
