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还在发愁控腿动作做不好？地面控腿动作要领
控制力的训练 是舞蹈生训练中必不可少的一部分 一个控制力强的舞者 无论她做什么舞蹈动作 都是优雅好看的 很多练舞的小仙女 对于如何做好控腿动作都很发愁 不过没关系 今天小葵就为大家…
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聊聊基本功之如何练大腿控制力
今天看到一个小姐姐，在练抬后腿 她的后胯已经不错了，但后腿自己上不去 旁边站了两个同学帮助她 一个帮她压住腿， 往上抬 另一个帮她控住大腰 没拍照，大概是像网上这图这样吧 没有站起…
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腿部控制力怎么增强 2个动作帮你增强腿力、提高下肢功能
有圈友给我们发来求助：现在基本就待在家不动弹，感觉腿力明显下降了，偶尔抬抬腿上个楼梯，就开始发酸打晃了，想问问有没有什么居家锻炼的方法，能增强腿力，提高下肢功能呢？ 正坐在沙发上，…
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健身房腿部训练计划 常用的练腿动作合集
在健身动作中，每一个动作的作用是有所不同的，比如有的动作练腿，有的动作练胸。 一个人要怎么练腿，是有很多动作的，不过很多人都不知道练腿的健身动作是什么，当然还是有人知道的。 那么，…
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腿部力量训练9个动作 ，帮你收获紧致双腿
何摆脱粗壮的双腿，拥有细长的双腿呢？ 细长的双腿让你看起来更高挑，穿衣服也会更好看。但是，好身材需要平时的自律，如果你的身材肥胖，那么双腿一定也不细。 想要拥有纤细的双腿，首要前提…
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怎样锻炼小腿肌肉的力量,小腿力量简单训练方法
资料图：如何锻炼小腿力量-1 如何锻炼小腿力量。很多朋友不知道怎么锻炼小腿的力量，其实小腿主要的肌肉被称为小腿三头肌，也就是由腓肠肌和比目鱼肌共同组成。那么怎么来锻炼小腿上的肌肉，…
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体能训练专业学校
1.南京体育学院 属性：普通本科 地址：江苏省南京市 要求： 运动训练专业拟招320人，含保送录取运动员计划，且保送运动员优先录取。 运动训练专业：田径（100米、200米、400…
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大学体能训练考试内容及注意事项
大学生体测标准评分表 男生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、1000米；女生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐…
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新手必备｜可以在家进行的十种简单有氧运动
刚开始锻炼可能会非常陌生。有很多事情要考虑，希望锻炼效果最大化。这里列出了 10 种适合初学者的锻炼方法。 低影响初学者有氧锻炼 – 感觉良好恢复有氧运动 &#8211…
