“腰间的肥油咔咔掉，人鱼线马甲线我想要”2022年的网红顶流无疑是刘畊宏，从4月份突然爆火至今，他的直播间热度有增无减，成功地带动了全民健身风潮。
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喜欢运动、坚持运动本身是好事，如果懂得放松就更好了。有很多新手不注重运动前后的放松，就会导致许多“运动后遗症”比如说肌肉僵硬、乳酸堆积等等，主要表现在经历了强度大的训练后，第二天下楼梯时腿软、吃饭时拿筷子的手微微颤抖、肩颈僵硬、浑身上下都异常酸爽。
这时候放松神器就异常重要：
蓝步mini筋膜枪
筋膜枪作为当下运动前热身、运动后放松缓减疲劳的一大神器，逐渐被广大消费者所使用，就连比较抗拒这类新型产品的父母也对此连连称赞。其实除了运动后使用，筋膜枪也可作为长时间久坐后的肌肉酸痛缓解工具，对于一坐一天打打工人不能更友好~
轻盈小巧随身携带
蓝步筋膜枪轻盈小巧不笨重，机身相当于iphone14手机大小，随身携带也不麻烦，女孩子也可以单手操作使用，用完之后可以随手装入口袋，减去多余的繁琐。
四款按摩头
球型头：适用于按摩手臂、臀部、大腿小腿等大肌肉群
U型头：适用于按摩颈部与脊椎、跟腱处
圆柱头：适用于冲击深层组织，比如经络手掌、足底等
扁平头：适用于背阔肌等大肌群的放松及塑形
声音小续航强
蓝步mini筋膜枪采用特别定制的直流无刷电机，运行时的噪音大约是45db，大概是人正常交谈的音量，基本可以忽略。
搭载TYPE-C充电口，可与手机共用。除此之外，充电宝也能充电，再也不用担心出门忘带充电器了。续航能力也较强，每天一档按摩10min，可以使用约30天。
泡沫轴
除了筋膜枪，也可以采用泡沫轴来替代传统的“人力按摩”，泡沫轴实际上是通过自重的形式给身体带来拉伸或按摩作用，在运动康复领域，泡沫轴可以说是比较全能的工具了，自己在家就能轻松解决按摩舒缓。
泡沫轴最大的有点就是功能全面、价格亲民、健身几乎必备，缺点也很明显，学习成本高，比较依赖自重。
给大家推荐两款：
一款是“狼牙棒”版，适合特定健身爱好者使用，酸爽的同时需要使用者有很强的耐痛能力。
第二款属于是狼牙和平滑的混合版，适合大多数人使用。
