腹肌训练器腹肌轮，“滚”出完美腹肌

在各项肌肉训练中，练出腹肌是很多健身爱好者的首选。 精致有型的巧克力腹肌不仅好看，而且有助于增强核心力量，保持下背部和腹部的健康及完整性。 很多健身者为了锻炼腹肌都过度依赖于卷腹、…

健腿器有哪些，空中健身告诉你

很多人都觉得自己的腿部曲线不怎么好看，也会很烦恼腿部的赘肉问题，不管怎么穿衣服，有一双小象腿特别影响效果。所以，越来越多的人渴望通过健身来改变自身腿部线条，让身材看上去更加匀称好看…

日本研究《七龙珠》重力室训练是真的 你也能像赛亚人一样修练

根据日本中部大学工学部机械理工学科的平田丰教授通过实验研究，证实人类在处于地面重力加速度1G的重力环境下，人体的运动学习能力会增强。 我们都知道，在漫画《七龙珠》剧情中，为了前往纳…

一副哑铃练完全身，懒人健身神器，文末附8个经典动作

不管对于重度健身爱好者，还是普通健身人群而言，拥有一件不占地方、又能方便训练到全身肌肉的趁手器械，绝对是一件让人开心的事。 哑铃无疑是最受欢迎的，不管是健身大佬增肌，还是健身小白入…

游泳练习中，最该入手的游泳训练器 有哪些？

在练习游泳的过程中，我们会使用各式各样的游泳器具来帮助我们更熟练掌握在水中的动作。我们会通过游泳器具来配合着各种练习来针对我们的弱点进行一些优化和提高。另外，我们在练习游泳的过程中…

健身房扛着做深蹲的器材叫什么？深蹲方式有几种？你都知道吗

深蹲器械主要有以下几种: 杠铃深蹲: 这种深蹲器械通常使用标准杠铃，主要训练腿部肌肉。 哑铃深蹲: 这种深蹲器械使用哑铃，可以更好地训练肩部和背部肌肉。 哈克深蹲: 这种深蹲器械使…

健身放松肌肉的器材—泡沫轴放松图解

放松肌肉的神器—泡沫轴的放松图解 在现在这个人人都注重健康的大环境下，人们的运动和锻炼也逐渐增多。运动后的放松成为必不可少的环节，而使用泡沫轴放松肌肉，已经是很多人不可或缺的小器械…

适合男用的训练器

一、自由训练器械： 包括哑铃、杠铃和举重盘，重量型号多样，可以根据需要在不同的时候选用不同重量的器械。它为各种训练提供了最大的自由度，可以不受限制地训练各个部位的肌肉。它的训练自由…

骑行需要利用哪些肌肉？我们该如何力量训练自行车

用于骑自行车的主要动力生产肌肉包括股四头肌、腘绳肌和臀部。小腿肌肉、腹肌和竖脊肌与上身肌肉一起，用于骑车时的稳定性。 许多人觉得心肺功能在自行车骑行中相当重要，这种看法是正确的。但…

这样练，骑行训练也能增肌

据美国趣味科学网站近日报道，骑自行车也能增肌，但如果你的主要目标是拥有大块的肌肉，那就可能需要在你的健身计划中加入其他类型的阻力训练。 报道称，专业理疗师达米安·凯利说，骑自行车的…