想要拥有完美体形，一起来做瑜伽吧
大多数的男生不像女生那样的注意自己的体形，可是男生到了30岁之后肥胖的比例越来越高，所以得病的几率就大大的提高了，为了自己的身体健康，不得不合理的控制自己的体重，那么选择练习瑜伽便是最好的决定。练习瑜伽可以塑造健美体形，可以减肥，还可以增加身体的柔韧性。
look1:塑造健美体形，练就完美体型
年轻的男生想要练就肌肉，就可以选择练习瑜伽，瑜伽可以帮你练就肌肉，使你拥有健美体形，让别人对你投来羡慕的眼神！
双臂向下挺直伸展支撑住整个身体，五指分开并互相指向，身体向上伸展，双腿分开向下弯曲且使两脚尖并拢在一起，头部朝向下方。
首先先做一个倒立的动作，双臂向下挺直撑地，身体竖直向上，两腿并拢挺直向上伸展，脚面绷直，脚尖指向上方，脸部朝向地面的方向。
侧角伸展式的衍生式，右腿向斜后方斜着伸直，左腿向前弯曲呈一个马步的姿势，身体和头部向后扭转，右臂向下伸展，左臂向上斜着伸直。
右腿向后斜着挺直伸展，左腿朝向右腿的相反方向弯曲伸展，右臂在左腿的后面挺直撑地，左臂向上斜着挺直伸展。
look2:减肥瑜伽，让你身体无赘肉
长期坚持的练习瑜伽，可以消灭掉身上那些多余的赘肉，帮助你练就完美的体形，仅仅只需要几分钟且长期坚持，便会让你身材永远不反弹。
双臂挺直向下伸展，身体保持直立的姿势，双腿并拢向上弯曲伸展，大腿部分与地面平行，脚趾尖指向上方。
两手掌心撑地，以便支持整个身体，面部朝向地面，两腿合并弯曲，小腿紧贴大腿处，并且小腿斜向右处脚掌心也同时朝右。
蝎子式，双臂向下弯曲伸展（小臂和手掌紧贴地面），身体向上伸展，双腿稍微分开一点并向前弯曲，双脚交叉在一起。
单腿背部伸展式，坐在瑜伽垫上，双腿并拢向前挺直伸展且贴着瑜伽垫，身体和头部向下伸展与双腿重叠，双臂向前伸直且双手抓住双脚。
look3:增加身体的柔韧度，让你更加灵活
勤加练习瑜伽可以让你身手变得更加的矫健，老了以后手脚不会变得那样的僵硬，让你的动作更加灵活，让你看起来更加的精神有活力！
右腿紧贴地面向前伸直，身体和头部保持与地面垂直的姿势，双手在胸前做合十的动作，左腿向上抬起放在后脑勺的位置。
双臂稍微弯曲一点向下伸展，身体斜着向上伸展，右腿向上斜着挺直伸展，左腿向下弯曲伸展，大腿挨着身体，双脚面绷直。
双臂向下挺直伸展且支撑住整个身体，臀部抬起，右腿斜着向上挺直伸展，脚尖指向上方，左腿向后脑勺的位置伸展。
双臂尽量向外侧挺直伸展，身体竖直向上伸展，双腿挨着双肩的位置向上斜着伸展，头部微微向上抬起一点。
下班回家后，练习一会瑜伽可以帮助你缓解身体上的疲惫，长期练习还可以让你的身材看起来更加的匀称，帮助你塑造完美的健美体型。记住一定要坚持练习，让完美身形一直拥有！
