运动减脂的基本原理你了解吗？

减脂的基础原则——热量缺口——热量摄入低于热量消耗 热量平衡原理 简单的讲，身体胖瘦的结果就像在一个跷跷板上由两端的重物决定。跷跷板的一端在口里，它摄入热量的多少确定了一端的砝码，…

上肢紧致让你显瘦！弹力带上肢训练动作有哪些 ，塑造纤薄的上半身

好身材是每个人的追求，女生拥有饱满的翘臀，紧实的双腿让你看起来更高挑，拥有紧致、纤薄的背部线条，让你看起来显瘦，人看起来也更年轻。 而身材肥胖的人容易出现虎背熊腰的问题，这是多余脂…

不损伤膝关节的下肢肌肉收缩锻炼方法，您了解吗？

锻练下肢肌肉力量可以保持良好的体形、避免关节在运动中受伤。锻炼方法有很多，如深蹲、跳绳、爬楼梯、爬山和蹲马步等，对于健康人来说这些方法都可选。 而对于膝关节有过损伤的朋友，上述方法…

下肢术后，如何开展在家自我康复，跟着康复师练下肢康复训练方法

对于很多做完手术的病人，都会有这样的经历，在大医院做完手术两三天就让出院了，根本不让多住。主治大夫也只是简单告几个康复动作，让回去锻炼。但很多病人对于康复没有一个清楚的认识，意识不…

骨科康复师教你恢复下肢的锻炼方法

由脊髓损伤、脑血管意外、脑外伤、脑卒中等中枢神经系统疾病引起的下肢运动功能障碍患者的人数在逐年上升。运动、车祸、骨科疾病、肌肉萎缩等也导致大量下肢运动功能障碍患者。 注意事项 加强…

老人腿脚不方便？下肢康复运动加力健康地面虚拟情景康复

腿脚不方便是老年人的通病，通过腿部训练，无论是养生，还是防病都是非常好的。但老年人对于运动缺乏积极性和引导性，如何能引导老年人日常进行下肢运动呢？加力健康智能康复设备，为老年人下肢…

男人为什么要练腿？一组下肢肌群训练方法 ，在家就能锻炼

大多数人会支持健身，他们知道健身的好处是非常多的，但是，健身练腿的人却不多。 很多人会逃避练腿日，他们认为练腿很痛苦，宁愿练胸、练背也不愿意练腿。练腿后肌肉酸疼，走路软绵绵，需要几…

偏瘫后，下肢僵硬，走路划圈，康复训练下肢训练15个动作，让你走得更好看

步行训练，是矫正异常形态，促进步行转移能力的恢复，提高患者的生活质量为目的的训练方法之一。 偏瘫患者的步态，指一侧肢体正常，另一侧肢体因疾病造成瘫痪所形成的步态。偏瘫患者的异常步态…

567GO健身教练培训分享最好的上肢训练10套最佳动作

“引体向上” 无疑是最好的上肢训练动作之一 可能有很多人会觉得这个动作比较简单 想要尝试更复杂、更有挑战性的版本 不管你是初级还是进阶 相信今天小编整合的这些训练动作 一定会有适合…

下肢训练10套最佳瑜伽动作，加快下肢血液循环，久坐一族要多练

现代很多人都是坐的时间多，站立和走路的时间很少，大家有没有发现，长期久坐不仅会使双腿变粗，同时也会感觉双腿发沉！ 这时需要做一些腿部力量和柔韧性练习，促进下肢气血循环，增强腿部活力…