第一：哪里容易出汗＝哪里容易瘦？
身体哪里容易出汗，主要取决于这个部位的汗腺发达程度。你的脸出汗多，是因为脸上的汗腺发达，手心比手背更容易出汗，是因为手心的汗腺比手背的发达，这和哪里容易瘦是没关系的，需要记住一点，脂肪是全身性消耗。每个人容易出汗的程度和容易出汗的部位也有差别的。
第二：汗水不是脂肪哭泣的眼泪
影响排汗量多少的主要因素是温度，包括外界气温和体温。夏天气温较高的时候，很小强度的运动就能造成大量排汗。同时运动的时候人体新陈代谢加快，体温升高，身体通过排汗来调节体温，让体温维持在正常范围内。
出汗多少不代表减脂多少。有人会说，我跑了1小时后测量体重发现掉了点啊，这些体重难道不是被消耗的脂肪吗？其实你掉下去的体重大部分是水分，只要补水就能补回来。而且这些水分也不是脂肪分解后产生的。虽然脂肪完全分解后是二氧化碳和水，这没错，但这部分水会进入内环境参与生命活动，排出去的相当相当少，所以并不是脂肪直接分解成汗液排出体外。
第三：穿出汗服（桑拿服）跑步并不会有助于减肥效果
减重服的真正用途主要用于“竞技体育”，即运动员的自然体重大于赛季体重以保证力量，而临近比赛时通过脱水等手段让自己的体重在称重时符合级别要求。减重服的材质一般是不透气的化纤材料，穿上后密不透风。穿减重服跑步会强制性的增加身体排汗，然后发现体重就呼呼的掉。但这东西减重的原理是“脱水”，掉的都是水分。如果补水不及时，会造成严重的脱水，如果再加上高温天气，结果可能是致命性的。
