游泳救生基本功，专项训练！

为进一步提升广大民警涉水急救能力，更好地保障人民群众生命财产安全，近日，市公安局机关分批次组织机关应急预备队员开展了游泳救生基本技能专项训练。 训练紧扣“练为战”目标，按照市公安局…

游泳必备基础实用技巧 学会这技巧可以轻松换气

不管专业游泳运动员还是初学者，换气都是游泳最关键的环节。 专业运动员肯定明白换气的重要，而对于初学者，我们学换气的目的是什么？游泳时怎样合理换气？一起探讨一下换气的重要性和技巧吧。…

游泳技术如何训练能快速提高？

在回答这个问题之前，首先要明确两个概念： 1、什么叫“会游泳” 有人认为，能游几十米甚至上百米远就应该算是“会游泳”了。 其实很多一开始就直接练习蛙泳、仰泳、自由泳等各种泳姿的人，…

浅谈初学游泳的技巧与方法 ☞水感

停更将近两年了，近期疫情反复，居家无奈，更一更游泳技术的一点心得，探讨探讨 疫情期间，经营一家游泳池有多无奈！ 很多人开始学习游泳，从最开始的一头雾水，再后来开始在网上寻找游泳秘籍…

学游泳最主要的技巧，来自专业游泳教练的几条建议

在游泳运动中，教练扮演着重要的角色。不管哪个层级的游泳者，都需要教练的指导，帮助自己更进一步。这有几条来自游泳教练的建议。 杜绝盲目比较 游泳首要规则，永远没有“绝对正确”的方法。…

你想知道的游泳核心力量训练方法，都在这一篇啦

前阵子， 我们说过核心力量的重要性。 很多好奇宝宝都在问核心是在哪？ 给推荐点练核心力量的训练呗。 其实之前我们就核心力量是什么， 认真的探讨过。 没有看过的，也不用再去翻了， 在…

春节聚会只有打牌？这些有益身心的室内的体育运动值得和家人一起尝试

爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。 千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。 新春佳节正是走亲访友、休闲放松之际。无论是在都市还是在乡村，人们休闲娱乐的方式正变得越来越丰富。除了逛公园、逛庙…

手臂粗大让你显胖10斤！4个动作训练紧致双臂，消灭拜拜肉

你有拜拜肉的烦恼吗？苹果型身材的女生，上半身会比下半身肥胖，身材一旦发胖，上肢会显得格外粗壮，容易出现虎背熊腰、拜拜肉问题，这样的身材让她们比实际体重显重10斤的既视感，穿衣服也不…

健身房里最危险的5大动作训练是啥内容 ，健身初学者要小心！

经过疫情的洗礼，在新的一年里，人们对健康的需求更加强烈，虽然，在健身房训练会很有趣，有助于人们变得健康并实现他们的健身目标，但是，在健身房训练时最令人担心的事情就是受伤，这可能会让…

儿童有什么运动项目，你真选对了吗？

01 人体运动科学是什么？ 这个词是我自己发明的，刚开始只是常规的田径运动。体能概念是跟着奥运体能小组进行科研工作，那我就想既然参这项工作，帮助运动员体能提升，我为什么不把它用在青…