运动时会漏尿，你到底还要忍多久？

运动是一件美好的事情，可以锻炼身体、增强体质、舒缓心情、降低疾病风险等。但也有部分人在运动锻炼的过程中出现一些尴尬的状况，比如跑步的时候不知不觉尿湿了裤子，也有人在跳绳、爬山的时候…

新一期“极限挑战”，人类运动极限到底在哪

很冷门的一个节日，按照百度百科的话，这是一个挑战人体极限的日子。 人的身体有很多限制，或者说“极点”： 如果不吃饭，不喝水，一个人就只能生存5天左右； 如果失血达到1000毫升以上…

一个偏瘦的男生怎么能练成肌肉男？亲测经验分享，3个关键要记住

那在这里我首先对这个问题纠正一下，肌肉它真不仅仅靠练就能长出来的，更多的是靠吃，训练只不过是前提，把训练这个前提做完了，你就得把更多的精力放在饮食上，这样肌肉获得了营养和热量它才有…

快速提升俯卧撑数量的十点训练方法建议

俯卧撑是一种不需要器材的锻炼方式，可以在家里完成。它需要用到大部分上半身的力量，包括胸部、肩膀、三头肌和核心肌群。练习俯卧撑有诸多优点，首先，操作方便，你几乎可以随时随地进行练习，…

小姐姐的健身日常！4个居家运动让你拥有完美身材

近年来，随着健身热潮的兴起，越来越多的人开始注重身体健康和锻炼。而在韩国，一群活力四溢的小姐姐们成为了健身的代表。 她们通过居家运动打卡的方式，展示了她们的健身日常，激励着人们坚持…

除了增加负重，同样能促进健身效果的3种运动方法！

想要促进健身效果你就得往上增重吗？那岂不是很多健身计划都有错？以下让我来告诉你3种，不用增加负重也能促进健身效果的方法。 健身房里总能够见到那些每天总是做着同等负重同等运动的人——…

查出肾结石后，除了及时就医，不妨试试这4个运动，或能排除结石

肾结石是临床上比较常见的疾病，多和不良的饮食习惯有关，尤其是经常饮用生水以及喝过浓茶水的人群，更容易被肾结石所纠缠。 当其发生之后，患者往往会有腰痛的症状，由此势必会影响正常的生活…

【运动科普】最适合秋季的6种健身运动 秋季健身要点

秋季天气凉爽，正是健身的大好季节，想要知道最适合秋季的健身运动有哪些吗？下面跟着小编一起来看下。 秋高气爽，秋天是一个不错健身季节，适当的运动一下更让人感觉比较舒服，那么下面小编来…

秋冬季节健身，高强度间歇性运动最适合

秋冬季节是储备体能、提高耐力、锻炼身体的最佳时机，但由于气温降低，人体各个器官的保护性能降低，在秋冬季节健身锻炼时，要掌握正确的方法，避免锻炼不当反伤身。 入秋后，健身房的生意虽没…

健身人走路的特征与普通人究竟有什么区别？

经常锻炼的人是很容易看出来的，因为浑身散发的积极向上的活力和拥有的强健体魄都能够让人眼前一亮。 ①身体匀称，肌肉发达。经常锻炼的人身体的肌肉都是非常发达的，女生一般会前凸后翘，而男…