减肥基础代谢越来越低怎么办 ？为什么减脂的速度越来越慢？

当你开始自己的减脂行为之时，会大概率地设定一个目标，并希望自己以一个让自己满意的速度达成自己的目标，但是在实施过程中，我们会发现，减脂并没有自己想得那么简单，从速度上来看，也不会匀…

脊髓空洞症的康复锻炼方法

脊髓空洞症是比较少见的一种脊髓病，是脊髓内有空洞形成，是一种缓慢进展的脊髓退行性病变。那么，脊髓空洞症的康复训练有哪些方面和方法呢? 1、肌肉关节运动法：每日3—4次做脊椎平面以下…

名老中医谈风湿病：病人应该如何用锻炼治疗？

风湿病曾被称为“不死的癌症”，发病率约为30%，其中有13%的人因此致残。其实，风湿病能治，而且能治好。且听全国名老中医娄玉钤教授为大家谈谈风湿病。 风湿病患者应在专科医生的指导下…

如何锻炼膝盖髌骨的稳定性的方法

髌股关节综合征，这个问题形成的原因之一就是髌骨和股骨之间的力线不正，髌骨半脱位、不合槽、髌骨不稳定，跟题主的问题是一样一样的！ 正常情况下，股骨给髌骨提供一个运动的轨道，髌骨需要做…

3种脸部肌肉锻炼的方法，脸部小巧又好看，尤其是第2种，效果明显

变美是很多人梦寐以求的事情，要怎么不费钱不开刀就能悄悄变美呢？ 缩鼻翼、瘦下巴…… 效果谁用谁知道，哈哈…… 3个面部肌肉的训练方法，专门用来瘦脸，特别是第2个，效果超明显！ 一、…

减肥一直不掉秤的原因有哪些？总结了3个因素，个个都在“拖后腿”

很尽管坚持健康饮食，经常运动，但体重却没有降低，这是许多人在减肥过程中面临的普遍问题。如果遇到这些问题，也没必要难过，了解自己无法减肥的原因，并选择正确的方法来解决问题。 有哪些原…

跑步和跳绳哪个更适合减肥

跳绳和跑步都是大家很熟悉的运动，这两种运动都有好处，要选择哪样就看大家的喜好了，可以两种运动都选择，分不同的时段进行，跑步让我们的身体更好，想来经常运动的人身体的抵抗力会比较好，身…

类风湿关节炎怎么锻炼身体才最有效？

说到运动，很多类风湿患者都很纳闷： “关节痛起来，我就动都不想动了，怎么还让我运动?” “我的关节本来就痛，如果运动的话疼痛不是会加重吗?” “一般关节痛，不是都减少它的活动，最好…

冬天和夏天哪个季节减肥效果好？ 三伏天是减肥的好时机？切勿盲目跟风

今年的三伏天要持续40天，有人就说了：「这不就是减肥的大好时机？新陈代谢快+加上天气炎热，食欲下降，减肥嘎嘎吊秤。」 这是误区哦！ 新陈代谢≠基础代谢 基础代谢是你吃饱了躺在床上，…

吃什么菜有饱腹感还减肥？这几种蔬菜坚持吃，具有超强的饱腹感而且热量低~

减肥期间，大多数人最难做到的是饮食的控制。你除了需要控制高热量的食物摄入，还需要选择正确的食物来进食。 大部人认为吃蔬菜容易瘦下来，所以拼命地吃蔬菜不吃肉，这也是不科学的。因为身体…