变美是很多人梦寐以求的事情，要怎么不费钱不开刀就能悄悄变美呢？
缩鼻翼、瘦下巴……
效果谁用谁知道，哈哈……
3个面部肌肉的训练方法，专门用来瘦脸，特别是第2个，效果超明显！
一、字母瘦脸法
地心引力，会引起脸部下垂
而字母的练习，刚好能使脸部的肌肉得到有效的锻炼，不过一定要每天坚持，才会有快速的成效。
1.尽可能的张大嘴巴，喊出“A”
2.嘴巴稍用力撅起来喊“U”
3.让空气滚入你的上嘴唇→左脸颊→右脸颊
感觉嘴巴有酸爽的感觉，那就对啦~
二、缩鼻翼
1.准备工作
选一张舒服的椅子，坐正坐稳；双脚扎实着地，保持脊柱中立；
动手前先在脸上适量擦写乳液、精华，减少皮肤的拉扯，但不要太油腻。
2.放松肌肉
用双手的食指和中指，按照箭头所示，上下推动灰色阴影覆盖的区间，2秒钟往返一次，来回推30次。
用右手的拇指和食指，捏住灰色阴影部分，上下揉捏30下，每秒钟揉捏一下
3.肌肉练习
用右手的拇指和食指，指尖冲下。
从上往下捏住下图中灰色阴影部分，闭紧嘴。下巴和嘴唇一起，用力向下移，移动30次为一组，2秒移动一次，做两组
用右手的拇指和食指，指尖朝上；
从下往上捏住下图中灰色阴影部分；嘴唇保持闭合，鼻翼用力向外撑（鼻翼向外推手指，手指要发力捏住）30次为一组，2秒移动一次，做三组
3.耸鼻子
如下图耸起鼻子，然后用两手的食指和中指，从红点开始，压紧；
沿着红色箭头，向下一直推到嘴唇上方每次6s，重复6次。（尽量避免皱纹）
三、瘦下巴
假性双下巴、下巴后缩都可以练习。
同样建议动手前先擦乳液精华，避免拉扯皮肤。
完美下巴——第1式
完美下巴——第2式
在变美的路上，是值得去坚持的
大家加油的，祝大家越来越美~
