什么是记忆宫殿训练法？

所谓记忆宫殿训练法就是将需要记忆的内容，按照一定的空间顺序联系起来，大大加强我们对知识的记忆深度。

在记忆的同时，你需要在脑海里建立起一个个宫殿，这个宫殿可以是自己熟悉的地方，家，学校，公司，等等，也可以是自己构想的虚幻空间。

然后，将这宫殿里面的东西有序地排列起来。接着，可以尝试着把自己要记忆的东西储存在宫殿了。

2种常见的记忆宫殿训练方法

一对一多组合方式联想

训练方法：

对每组词语进行串联联想，比如：西瓜——手机。

联想出来的图像：

1.用西瓜去砸手机。

2.敲开西瓜，里面有个手机。

3.西瓜上插着一个手机。

联想时注意：两个词语一个主动，一个被动，也就是说图像在脑海中的呈现有一个先后顺序，比如用西瓜去砸手机，西瓜先在脑海中出现，然后再出现被西瓜砸中的手机。

检验标准：

1.图像联想组合完成后，挡住每组中左边的词语，能够顺利地回忆起右边的词语是什么；然后再挡住右边的词语，同样能顺利地回忆起左边的词语。

训练方法：

先从自己的家中寻找可用的地点桩。可以从进家门开始，沿着墙按顺时针或者逆时针方向行走，依次经过每个房间，在房间内找到可用的物品或者位置作为地点桩。

房间其实就是宫殿。

在找地点桩的时候，遵循以下几个原则：

1.尽量选择体积大小相当的物品。

2.尽量选择高度（水平位置）相当的物品。

3.尽量选择有固定位置的物品。

4.颜色、形状、风格完全一样的物品（比如窗户）尽量只用一次。

训练要求：

1.请按上述要求在自己家中找到30个可用的地点桩。

2.请画出示意图，并将30个地点桩标记在示意图上。

3.按顺序将30个地点桩记在脑子里。

4.记录下30个地点桩正确回忆一遍所用的时间。

检验标准：

1.所找出的30个地点桩必须符合上述要求。

2.能够按顺序正确回忆出30个地点的图像。

以上2种方法就是记忆宫殿训练常用的方法，需要你反复的训练才可以，没有任何一种能力能够轻松为人掌握，但掌握方法能让你事半功倍，按照以上的方法进行训练30小时就可以训练你的超级记忆力。