跳绳这项所需器材简单方便的项目在不知不觉中已成为了大众所青睐的运动，作为国家健康体质测试的项目之一，越来越多的家长也开始重视对孩子跳绳能力的培养。
重视归重视，可是还是有很多的孩子跳绳成绩不达标，这其实是与训练方式有关的，有的家长会认为跳绳是一项稍加锻炼就能掌握的运动，所以选择让孩子自学。
一、事实上，不讲究方法，盲目的练习跳绳会产生诸多弊端
1.事倍功半
家长不会跳绳，不知道怎么教孩子，学校孩子又那么多，体育老师没有办法一对一的指导，平时在家里练了好久，但成绩就是上不去，明知孩子体测成绩不达标，还是要坚持在家自学，浪费了孩子大把的学习时间，换来的却是一次又一次的“不及格”！
2.方式不当，造成损伤
错误的跳绳方式，不仅无法达到专业的训练效果，时间久了，还有可能导致脚踝、韧带、膝盖受伤。有些孩子跳完1分钟后，脚踝刺痛、膝盖酸软无力，累得气喘吁吁，这就说明姿势和发力部位不正确，长此以往会对身体造成严重损伤。
3.孩子缺乏陪伴与指导
如今的家长，几乎都有各自的工作，生活忙碌，无暇带孩子去了解一些运动锻炼的小常识，更别说陪孩子一起进行体育锻炼了。而缺乏指导和陪伴的孩子们独自一人做着这些运动难免会觉得烦躁，很快便会失去运动的耐性，成绩也难以提高！
二、应对这些弊端，专业的训练，更能达到事半功倍的效果
1.专属的训练计划
对于孩子的跳绳动作，专业的老师可谓是“独具慧眼”。专业跳绳教练员们能在一次展示后就察觉孩子的跳绳问题所在，并为其量身制定训练计划，零基础的学员在短时间内都能取得明显的进步。
（图左：第一次上跳绳课， 图右：上了两次课后）
2.专业科学的指导
在进行长时间跳绳训练时，需要在专业教练的指导下先弄清楚动作要点，掌握正确的跳绳姿势循序渐进地增加难度与频度，不能只是形似，不能急于求成。
3.享受亲子互动的乐趣
疫情期间，家长们大多在家办公，一定程度上增加了许多陪伴在孩子身边的时间，这时候带着孩子一起参加跳绳公开课，既能增加彼此的互动增进感情又能学习跳绳的技能增强免疫力。都说陪伴是最长情的告白，陪伴孩子锻炼，把快乐与健康带给孩子，这也是对孩子最好的表白方式！
我们让孩子参加跳绳训练的目的不应该仅仅是为了让孩子体测成绩达标，还应该从孩子的健康考虑，让孩子通过运动健康成长。
三、跳绳技能达标的同时，更能锻炼各种身体素质
1.提升协调、灵敏能力
跳绳能有效提升青少年的协调能力和灵敏能力；作为一种有氧运动，跳绳对青少年儿童心血管系统、呼吸系统的发育和功能提升都有帮助。
2.增加肌肉力量
坚持跳绳能有效增强肌肉力量，提高跳跃能力；
反复的跳跃运动对骨骼的发育具有良好的刺激作用，可以有效增加骨密度，促进骨生长，科学的跳绳训练在一定程度上有增高的可能性……
3.增强体质
跳绳能够增强体质，促进血液循环，有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能。
