当前位置: 首页 > 健身知识 >

肩关节脱位后怎么办?康复训练方法很关键,多采用这几种方式

肩关节是上肢关节中活动范围最大的一个,也是上肢运动的一个基础关节,它损伤后会对我们的活动造成很大影响。脱位就是比较常见、比较严重的一种了,脱位后我们要及时就医,让医生检查具体情况,看看有没有合并其他的损伤,也好能及时做出对应的处理。

肩关节脱位如何急救?

肩关节如果发生了脱位,急救的时候我们第一个要先初步的判断下他有没有发生脱位,如果有再做相应的处理。第一个是看看肩关节的活动跟正常的一样不一样。第二个是看看关节周围有没有空虚感。

第三个我们判断肩关节活动的时候有没有疼痛,有没有因为疼痛受到限制。如果有的话那就往往提醒着很可能有肩关节脱位的发生。另外如果判断有还要尽快的到医院去进行影像学的检查,包括像X光片 磁共振,必要的时候用B超等等,结果出来之后再由医生进行相应的这样的处理跟治疗。

肩关节脱位前臂能活动吗?

肩关节脱位复位之后,我们只要能够保持肩关节是在上举和外展的位置保持不动,我们肘关节以下前臂适当的活动一般来说是不影响肩关节脱位复位后的修复、康复的。

而且适当的活动,还能够起到促进血液的循环,能够减轻水肿、加速肌肉力量的恢复,它还是会有适当的好处。当然脱位了之后,有时候如果我们固定的时间虽然长,但是如果有些结构它还没有修复好,哪怕固定的时间再长它自己都长不上,还是有造成再次脱位的风险。这种情况我们还是要及时的去医生那里诊治。

肩关节脱位后常见的治疗就是复位,但是复位后还是需要一段时间才能完全恢复的。在这段时间之内,我们要特别注意保护肩关节,避免损伤部位再受力,避免做一些牵拉的动作,以免损伤加重。之后,我们要保持足够的休息时间,补充一定的营养,使损伤更好的修复。

相关文章
  • 跑步怎么补盐?先要学会判断自己的出汗特点!

    大家都知道跑步就会出汗,而汗是咸咸的,那是因为随着汗水,体内的盐分也一起排出来了。如果不及时适当补充盐分的话,体内缺盐会导致食欲不振,四肢无力,晕眩等现象,严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。但盐分也不是多多益善,摄入盐分过多,也会导致高血压、心脏

  • 做运动过程中,出汗越多,效果越好?

    夏季的脚步悄然而至,很多人开始选择户外运动,其中跑步成为了最受欢迎的一种运动方式。不少人选择跑步的目的是为了瘦身减肥。然而,一直以来有一个错误观念,即认为运动出汗越多,就能越快消耗脂肪,达到更好的减肥效果。但是,这个观点并不正确。事实上,跑步出汗多不代表减肥效果好。汗液主要由水分、电解质和少量的代谢

  • 跑步出汗好处多多,防癌,不靠谱也靠谱!

    跑步出汗,可以刺激大脑内啡呔的产生,继而改变你的心情,控制情绪波动。注意这里说的是跑步出汗或运动出汗~为什么强调这个前提,我们接着往下看。有很多人认为出汗可以排毒、防癌,其实并不是这样。确实有研究表明,砷、镉、铅、汞等重金属与癌症风险增加有关,但有越来越多的研究表明,汗液的99%以上是水,不到1%的

  • 跑步五分钟,出汗两小时?你必须知道运动出汗的真相!

    充电五分钟,通话两小时,这是手机中的战斗机。跑步五分钟,出汗两小时,小心你身体宕机。运动中不管是主动或者被动出汗过多,都要小心。(“主动”可理解成虚汗多,“被动”多是自己作)还是我那个不省心的朋友迷妹,她昨晚兴奋地告诉我,在肚子上裹一层保鲜膜跑,出汗多,减肥快。果然, 跑完一上称,轻了2斤。听完好想

  • 夏季跑步大量出汗,容易缺铁,这个补铁的好方法建议收藏

    夏季跑步,汗水淋漓,你是否担心过身体的铁元素悄悄流失?缺铁,这个听起来并不严重的问题,实际上可能会对你的健康造成不小的影响;今天,我们就来聊聊夏季跑步与补铁的那些事儿;跑步出汗,真的会导致缺铁吗?跑步时大量出汗,确实可能导致铁的流失,但这并不意味着所有跑步者都会缺铁;缺铁通常与多种因素有关,包括饮食

  • 夏日跑步出汗多?掌握这些技巧,远离湿身尴尬!

    常言道:冬练三九,夏练三伏!不知不觉,三伏天已经悄悄来临,明天就是初伏第一天了,自从到了夏天,很多跑者都降低了跑步的频率,当然也有很多跑者在炎热的夏天依旧练的飞起,丝毫不减懈怠!在夏天跑步时,很多跑者可能都有同样的烦恼,那就是出汗多,不说跑步了,就是在外面走走可能就出一身汗,更别说跑步了,汗流浃背、