在家怎样自制减肥茶 ？女人别错过，还能消食、美容、补血！

【苹果山楂消食汤】【材料】:苹果一个，山楂干片10克，红枣干片5克，冰糖适量【做法】:1.苹果表皮用盐搓洗后冲干净，去芯切小块。2.山楂红枣洗干净，和苹果、冰糖一起倒入水壶里。3.

喝什么消脂肪刮油最快？推荐5款养生茶，美味又减肥

·1、荷叶茶：荷叶富含多种生物碱和维生素C等营养成分，能够促进脂肪分解，降低脂肪吸收率，具有清热解毒、凉血止血、减肥的功效。·2、桑叶茶：桑叶富含维生素C、A、黄酮类化合物等，有助

最快见效的自制减肥茶：比节食更加有效的方法，终于可以瘦下去了！

普洱茶：它降脂成效强，并且养胃，纯喝效果更佳，刚开端喝觉得像中药，多喝几次后会渐渐品味到它的芳香甜的。倡议饭后半小时后喝，并且普洱茶容易与空气中的氧气发作化学反响，留意密封保管。山

瘦腰怎么瘦 ？分享5个好方法，能帮你平腹瘦腰

1、按摩腹部午饭之后容易让人变得精神匮乏而且不喜欢运动，平时不妨使用手对腹部进行按摩，饭后不能立马做剧烈运动，把双手搓热之后放在腹部轻轻的按摩或者揉搓，顺时针和逆时针的方向各按摩3

如何减脂瘦腰 ？4个动作暴汗燃脂瘦蛮腰

训练动作1双手支撑地面，身体俯身向下，双腿打开与肩同宽的距离，上身保持平直，然后将一条腿抬离地面，将该腿屈腿拉向对侧的手部方向，接着再向后方伸直腿部，并向上抬高。同时将支撑地面的手

减肥怎么减腰 ？5个步骤，让你减脂不痛苦

第一步 计算自己的基础代谢首先，写下自己的身高，体重和年龄，利用这三个可以大致的计算你的基础代谢值。计算公式如下：男性BMR = 66 + (13.7× 体重) + (5×身高)

减脂并不难，方法用对了半年就能瘦，三个减脂瑜伽动作赶紧练起来

1、鹤禅式鹤禅式，练习者呈蹲坐姿势，大腿根部紧贴腹部区域，身体前屈，双手撑地将身体抬离地面，运用双手的力量支撑起身体，可以强健手臂力量，消除手臂上多余脂肪，纤细双臂，也有助于促进消

韩国最火减肥法 ， 四周暴瘦5-7公斤

一个月减7公斤方法第一周：准备阶段早餐、午餐、晚餐正常吃，但晚上6点以后不吃东西，这样进行一周的时间。这期间不需要运动，一周身体就变瘦了。第二天至关重要，忍住不能吃东西，在这里失败

韩国入门瑜伽减肥法 ，教你做瑜伽也减肥

早上练瑜伽的减肥好处早上练瑜伽可以提高一天的新陈代谢率，一般练习30分钟左右即可。在早上练习6遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等。但是，一定要注意，空腹不等

盘点高效的男性腹部减肥操

1、游泳减肥游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。而且游泳不仅可以瘦腹，还能塑造形体。