战绳怎么用

战绳，英文名：Battling Rope 。可以训练肌力、肌耐力、身体协调性，核心力量，心肺功能。在美国，无论是普通的减肥训练以至职业MMA拳手，都有运用战绳作为训练的一部份。 电…

这几个战绳训练动作，可以提高身体素质，对减脂也有帮助

今天带小伙伴认识下战绳，战绳的英文名叫做battling ropes，又叫力量绳、甩大绳、重力绳。常用于健身房，体能训练，MMA拳手，CrossFit训练等等。战绳是所有运动项目的…

甩战绳的好处，比跑步燃脂效果更好！

战绳，如果你在健身房有看到这个东西，一定不要让它埋没在角落。 别小看这条绳子，结合爆发力、肌耐力与心肺耐力，战绳需要核心大量支撑，几乎全身肌群都参与；动用到的肌肉越多，消耗的热量也…

战绳训练，每次练完甩3-5组战绳训练，轻松帮你瘦10斤

战绳又称格斗绳，力量绳等。早期是格斗选手体能训练需要，他们用来训练力量和爆发力的。现在战绳被广泛运用于健身房，因为它对综合体能训练有良好的效果，被大众所接受。 战绳主要训练：肌力、…

战绳训练的好处 你知道它的正确用法吗？

真正的大师永远都怀着一颗学徒的心！大家好我是功能性训练师Chris。 近些年来，战绳慢慢在全国各地的健身房都火了起来，各大健身房甚至为了战绳推出了各种特色课程。例如，超强燃脂课，2…

私人健美教练课程有哪些呢？

私人健身教练课程有哪些呢？ 私人健身教练先要提高新人的专业能力、专业知识和技能。由于健身人口的快速增长，健身需求更加多样化。教练员不仅要掌握健美、减肥和塑形的基本知识，更重要的是要…

健美训练课程培训 有哪些内容呢？

健身教练培训课程有哪些内容呢？ 首先需要学习的是理论知识，这是学习健身知识的基础。当你充分了解了健身理论知识之后的学习都是在此基础上展开的，才能更好的吸收实践训练的知识。理论知识一…

金字塔训练法的基本原理 ，你要知道这些细节

很多人在健身时都听过所谓的金字塔训练，以及倒金字塔训练。 倒金字塔训练法是目前很多职业健身者所推崇的方法，它可以在力量逐层递减的情况下，能够有效的使我们的肌肉得到持续完整的刺激，从…

健身金字塔训练法

现在大多数人是否对运动有陌生感？按以前的人来说：对于运动来说是接触不多，了解也不多，现在的人也越来越多人选择运动，运动习惯化的话，生活会有所改善！无论遇到什么事情，在现实和网络都会…

金字塔训练方法介绍 ，哪种效果增肌最好

1.金字塔原理 15RM–>12RM–>10RM–>8RM (RM: Repetition Maximum指在一个特定次数下，你能举起的最大重量) 优点： 渐加重…